Come aumentare di peso 2 kg?

Ho 27 anni e sono madre di due figli. Il mio problema è il peso, perché quando sono alto 155 cm peso 47 kg. È difficile per me aumentare di peso. Vorrei pesare 51 kg. Come si può fare? Il problema è che quando guadagno 1,5 kg, la malattia compare presto e perdo peso. Mi interessa davvero prendere peso.

Il tuo peso corporeo normale è compreso tra 49 e 60,9 kg. Non è molto sottopeso e può influire sul metabolismo o sulla salute. Dovresti assolutamente andare dal tuo medico di famiglia e fare il test. Controlla di non essere carente di nutrienti che potrebbero causare una scarsa immunità. Può essere una carenza di proteine, e infatti alcuni aminoacidi, ferro, vitamina D, magnesio, calcio. Vale anche la pena visitare un dietista per verificare che stai mangiando tutte le calorie di cui hai bisogno e, in caso contrario, ha sviluppato una dieta individuale per te, tenendo conto delle esigenze del corpo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.