Sovrappeso in un bambino di 5 anni: quale dieta seguire?

Mio figlio ha 5 anni e pesa 40 kg. Mi potete aiutare? Cosa dovrei fare?

Tuo figlio è alto? Qual è stato il suo aumento di peso in 5 anni? Per valutarlo, sono necessarie griglie percentili disponibili su Internet. Se è basso e in realtà in sovrappeso, è imperativo consultare il pediatra e fare gli esami del sangue necessari. Quando si tratta di nutrire un bambino in sovrappeso, prima di tutto, non c'è dieta. I più importanti sono i pasti regolari ogni 2,5 ore, l'assenza di spuntini tra i pasti, il consumo dell'ultimo pasto 2 ore prima di coricarsi, l'attività fisica quotidiana per circa 1,5 ore, esclusi i fritti e la predominanza delle verdure nella dieta. L'acqua dovrebbe essere l'unica bevanda nella dieta del bambino o 2 porzioni di succhi di frutta naturali al giorno (ma non contemporaneamente e non la sera).

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su