Come riprendersi dall'anoressia?

Ciao, ho 19 anni, dimagrisco da due anni. Non so nemmeno quando il semplice desiderio di perdere chilogrammi in eccesso si è trasformato in non tanto anoressia, ma in un'enorme paura di ingrassare e abbassare sempre di più le "soglie di peso". In ogni caso al momento peso 39,6 kg (e sono stato intorno ai 41-42 kg nelle ultime settimane) con un'altezza di 159-160 cm. Da un lato, questa volta vorrei averne 2 sul davanti. D'altra parte, beh, non ho il ciclo da due o tre mesi, ho le vertigini. Mangio colazioni normali, e poi ... diversamente, o mi costringerò a max.200 kcal o niente. E allo stesso tempo, posso sprecare un pacchetto di petali con OES. Credo che dovrei ingrassare. Abbastanza per riprendere il ciclo, non conto su una psiche sana. C'è un altro modo migliore per ottenere il ciclo? E se non resta che aumentare di peso - come può essere il più indolore possibile, prendere tempo per abituarsi gradualmente a diventare grasso e, infine, per distribuire il grasso nel modo più uniforme possibile? Chiedo una risposta e i migliori saluti.

Ciao! Non c'è altro modo che mangiare per riportare indietro il ciclo. Se non mangi, i tuoi denti e i tuoi capelli inizieranno a cadere nel prossimo futuro e avrai un pisolino sul petto e sulla schiena. Non è necessario aumentare subito 10 kg. Ti consiglio di aggiungere 200 kcal in più a quello che mangi per 14 giorni, poi 300 kcal per i prossimi 14 giorni, fino a raggiungere 1000 kcal. Lascia che le calorie provengano da un po 'di tutto. Inizia con verdure e cereali integrali, poi pesce, frutta, uova e tutto ciò che ti piace. Sappiamo entrambi che c'è una strada difficile davanti a te. Voglio essere onesto con te. Applicare una dieta senza il controllo di uno psichiatra e psicologo non porterà alcun risultato.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl