La sella è molto raramente posizionata in modo uniforme. Di solito sceglie la parte superiore o inferiore del corpo. Molto dipende da ciò che abbiamo immagazzinato nei nostri geni, dall'età, dal sesso e dal sistema endocrino. Come recuperare e mantenere le proporzioni?
Spalle e stomaco: di solito la colpa è degli ormoni
Il grasso corporeo in eccesso si deposita nella zona addominale, sulle spalle e sul collo. Spesso questo vale per le persone che non fanno colazione. Al mattino il corpo ha la più alta concentrazione di cortisolo, un ormone dello stress che provoca, tra gli altri, depositi di grasso in questi luoghi. Un pasto solido subito dopo il risveglio è sufficiente per abbassare il livello di cortisolo. In questi luoghi, anche le donne sulla quarantina spesso aumentano di peso, il cui metabolismo rallenta naturalmente (il loro fabbisogno di calorie è inferiore), a causa di altri ormoni: il sesso.
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Fianchi, cosce, glutei: gli effetti delle cattive abitudini
Il tessuto adiposo che si accumula nelle parti inferiori del corpo è spesso il risultato di uno stile di vita sedentario e di spuntini tra i pasti. Il corpo quindi usa ciò che ottiene, invece di raggiungere le riserve che sono in costante aumento. La sella intorno ai fianchi è anche il risultato di un eccesso di conservanti e additivi artificiali contenuti negli alimenti. Il corpo non è in grado di rimuovere le tossine e rallentano il suo lavoro. Il corpo intorno ai fianchi diventa spugnoso, con protuberanze.
Modi per affrontare il grasso ostinato
Se hai guadagnato peso, devi stimolare il tuo metabolismo pigro a lavorare di più. Nuotare e andare in bicicletta aiuteranno (ma in entrambi i casi devi sentire uno sforzo). I pesi funzioneranno per il dimagrimento delle braccia. E quando il problema è un sedere grande e delle cosce sgradevoli, dovresti sviluppare i muscoli che sono flaccidi da seduto dietro la scrivania in modo che utilizzino più energia dai pasti. Anche qui la bicicletta aiuta (ma la pressione sui pedali deve essere senza sforzo) e l'aerobica. In entrambi i casi la soluzione ideale è una passeggiata giornaliera di mezz'ora con i bastoncini, ovvero il nordic walking.
mensile "Zdrowie"
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