Ho 16 anni, alto 170 cm e peso 75 kg. Mangio molte patatine, bevo molte bevande malsane e, a parte l'EP, non faccio esercizio a scuola. Vorrei crescere e perdere peso. Mio fratello, un anno più giovane, è 5 cm più alto di me e pesa 52 kg. Cosa devo fare per crescere e perdere peso?
Forse vale la pena chiedere a tuo fratello cosa sta facendo e duplicarlo? La tua altezza dipende da vari fattori e ce l'hai nei tuoi geni. Non siamo in grado di influenzarlo. Se questo non aiuta, escludi patatine, bevande malsane dalla tua vita e inizia a fare esercizio non solo a scuola, ma almeno un'ora al giorno. Sostituisci le patatine con verdure crude, scegli solo acqua minerale dai liquidi.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
