Metabolismo e dieta lenti

Ho un problema con il metabolismo lento. Ho seguito una dieta a digiuno per un po 'di tempo - è stato un errore. Vorrei utilizzare una dieta dimagrante razionale di 1000kcal, ma non so se posso avere subito una dieta così calorica dopo un digiuno così? Devo introdurre gli alimenti gradualmente?

Ciao Paulo. Il metabolismo basso o lento è dovuto al fatto che muori di fame per distruggere gli organi che bruciano calorie, cioè i muscoli. Ciò significa che per il resto della tua vita, il tuo corpo mangerà meno calorie. Che cosa? Questo dovrebbe essere determinato da un fisiologo. C'è ancora una cosa: puoi aumentare il tuo metabolismo introducendo calorie nella tua dieta e nell'esercizio fisico. Senza esercizio alla tua età, rischi una perdita di massa muscolare e purtroppo gallerie dietetiche. Iniziamo sempre a perdere peso aumentando la quantità di calorie consumate e l'esercizio fisico !!! Senza esercizio, nessuna dieta ti aiuterà a raggiungere una figura snella senza perdere la salute. La risposta a quale dieta dovresti applicare ora non è facile. Questo è un compito per uno specialista a cui dovresti rivolgerti per un consiglio.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.