Ciao, ho una domanda, è frutta secca. So che la frutta cruda va consumata a stomaco vuoto, ad es. 30-60 minuti prima della colazione, e questa regola vale anche per la frutta secca o no?
Ciao Kamil, secondo i principi di una dieta separata o i principi della dieta di Maja Błaszczyszyn, si consiglia di mangiare frutta prima di un pasto o tra i pasti e si applica a tutti i frutti. Tuttavia, questo non ha nulla a che fare con i principi di un'alimentazione sana. Dovresti mangiare 2-3 porzioni di frutta fresca al giorno. Sono idratanti e contengono molti nutrienti. Dovrebbero essere limitati nelle persone con diabete. Quando si tratta di frutta secca, sono molto ricchi di calorie, minerali, fibre e pigmenti biologicamente attivi. Non hanno vitamine. Auguri
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza Czajka
Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
