Problemi di peso

Ho quasi 19 anni e peso solo 42,5 kg. Ho notato che non solo non posso aumentare di peso, ma sto anche perdendo peso nonostante mangi molto. Ha a che fare con il non poter fare colazione la mattina presto e finire semplicemente con un bicchiere di tè? Perché non ho appetito la mattina? Il fatto che non mangio regolarmente durante il giorno può causare problemi di peso? Quante volte dovrei mangiare e quali prodotti dovrei scegliere per aumentare il mio peso? Quanto dovrei pesare fino a 161 cm di altezza? Si prega di rispondere a queste domande, grazie in anticipo.

In base alla tua altezza, il tuo peso corporeo è di circa 10 kg troppo basso. I motivi possono variare e dovresti iniziare consultando un medico. Ti ordinerà di eseguire i test appropriati. Presta attenzione anche alle mestruazioni. Si presenta regolarmente o quando è stata l'ultima volta? Questo è ciò che dovrebbe chiedere il tuo medico. Penso che chiederti cosa potrebbe esserci di sbagliato in te senza essere in grado di parlarti personalmente potrebbe renderti più ansioso, e non è questo il punto. Non hai scritto se il tuo peso corporeo è sempre stato basso o se hai perso peso negli ultimi mesi. Per quanto riguarda l'appetito, potresti non averlo perché stai mangiando il tuo ultimo pasto troppo tardi o sei molto stressato. Non ne ho idea. Mi hai dato troppe poche informazioni. Sicuramente il peso corporeo di ognuno è influenzato dalla regolarità dei pasti e da ciò che mangiamo. Puoi provarlo con colazioni delicate come un uovo alla coque, pane burro e pomodoro, tè. Prova a mangiare 5-6 pasti ogni 2 ore. Tra di loro, bevi succhi, fai uno spuntino con le noci. Dovresti mangiare tutto: 2% di latte, formaggio parzialmente scremato, formaggio, yogurt, latticello, budini, carne, carne, pesce, olio, uova, cereali, frutta, verdura.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl