Ho 14 anni e vorrei perdere 20 kg in 35 giorni. So che è tanto ed è persino impossibile, ma è molto importante per me. Sono alto 165 cm e peso 90 kg. Ho provato molte volte a perdere peso, ma ho guadagnato più che perso peso. Combatto l'obesità da 5 anni. Ho provato la mia dieta, che ho seguito per un massimo di una settimana, ho perso 4 kg con loro. A scuola mi attengo a una dieta: non compro niente di dolce, mangio a una certa ora, e quando torno a casa è come se non fossi a dieta. E la parte peggiore è che non riesco a gestirlo. Spero che mi aiuterai.
Ciao Marcelina! Con la tua ipotesi, dovresti perdere più di 0,5 kg al giorno, quindi hai ragione: è impossibile. Per favore, fidati di me e non cercare su Internet diete che ti promettono una perdita di peso maggiore di 4 kg al mese.
Scrivi che segui una dieta a scuola, ma non a casa. La conclusione è semplice: non sei a dieta! Puoi iniziare modificando gradualmente la tua dieta. Impara a conoscere i "principi della nutrizione razionale" e inizia a metterli in pratica. Sei una persona molto giovane, molto in sovrappeso, quindi perdere peso da solo è in realtà una cattiva idea.
Cerca un dietologo nella tua città o chiedi a un caregiver di portarti da un pediatra che possa guidarti nella tua perdita di peso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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