Buoni propositi per l'anno nuovo: cosa fare per mantenerli?

La maggior parte di noi fa i buoni propositi per l'anno nuovo: il nuovo anno è come un foglio di carta bianco per noi. Non scritto, non dipinto, perfetto per riempire i buoni propositi dell'anno. Ma perché è così difficile incontrarli? Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare per essere all'altezza dei tuoi propositi per il nuovo anno!

Secondo gli psicologi, i propositi per il nuovo anno sono la nostra risposta all'arrivo del nuovo anno, che trattiamo come un simbolo, il primo giorno della nostra nuova (e, implicitamente, migliore) vita. Sicuramente compenseremo ciò che non è stato raggiunto lo scorso anno. Tuttavia, come dimostra l'esperienza, molto spesso rimangono solo le parole dei buoni propositi per l'anno nuovo.

Secondo le statistiche, solo ogni 20 persone che fissano gli obiettivi del nuovo anno rispetta tutte le decisioni al cento per cento. Forse è il risultato di aspettative e requisiti troppo elevati che ci siamo posti. Zappare al sole raramente ha successo. Una valutazione abile delle proprie capacità è uno degli elementi più importanti per un'efficace pianificazione e implementazione dei cambiamenti.

Buoni propositi per l'anno nuovo: l'arte di formularli

Allora cosa fare per mantenere i buoni propositi per il nuovo anno? Prima di tutto, non decidiamo su qualcosa che è impossibile da ottenere (ho smesso di fumare dal 1 gennaio, perderò 30 chili entro la fine dell'inverno, imparerò il giapponese in pochi mesi). Tali promesse non hanno senso e la difficoltà di farle potrebbe demotivarci ulteriormente.

Invece, scegliamo qualcosa che sia il 90 percento. effettueremo (ridurrò il fumo, inizierò a imparare una lingua straniera, mi iscriverò a un corso di danza). Se riusciamo a farlo, la nostra autostima aumenterà sicuramente e potremo pormi compiti sempre più difficili.

Secondo la psicologa Ewa Woydyłło, la forza dei buoni propositi per l'anno nuovo non sta nell'effetto immediato, ma in un cambiamento nel modo di pensare e nella motivazione a compiere uno sforzo proficuo. - La maggior parte dei cambiamenti nella nostra vita non avvengono come risultato di un evento improvviso, ma come risultato del nostro lavoro - ricorda Woydyłło.

- La risoluzione del nuovo anno attira l'attenzione su un obiettivo, ad esempio, corro e anche se non lo faccio subito, il processo è già iniziato. Un giorno apparirà anche il suo effetto. Se a qualcuno importa molto, avrà sicuramente successo - convince lo psicologo.

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Scegli i buoni propositi per l'anno nuovo che puoi mantenere

Il nuovo anno favorisce decisamente i buoni propositi. Tuttavia, non prendiamoli troppo sul serio. A volte vale la pena "strizzare gli occhi" e cercare i buoni propositi per l'anno nuovo che siano più facili da implementare, ad esempio:

1. Non sarò mai più persuaso a usare creme magiche che ringiovaniranno il viso in una settimana, illumineranno la carnagione, attenueranno le irregolarità, nasconderanno le lentiggini e levigeranno in modo sorprendente. Semplicemente non esistono creme del genere. È vero che nascondono polvere lunare, molecole, polline raccolto al tramonto e miscele che stimolano i vasi sanguigni, ma nessuno di loro cambierà la nostra metrica in modo visibile e tangibile.

2. Amerò (quasi) tutti i bambini, sia i miei amici che gli estranei. Non sarò turbato dal fatto che qualcuno mi grida nell'orecchio, mi ha strappato i collant con un rastrello, mi ha colpito il ginocchio con un secchio, ha rovesciato tutto dalla borsa e ha gettato il mio cellulare nello stagno perché "ha chiamato il pesce". I bambini sono il nostro tesoro più grande e atteniamoci ai propositi per l'anno nuovo.

3. Inizierò a leggere i manuali dei vari dispositivi che ho e non uso perché mi sembrano piuttosto complicati. Imparerò a montare lo spremiagrumi e non avrò più parti in mano con cui non saprò cosa fare. Ho padroneggiato l'inserimento del perno nell'autoradio e inizierò a versare il liquido lavavetri da solo.

4. Almeno una volta nel nuovo anno, riuscirò a montare da solo una mappa secondo le pieghe fatte in tipografia.

5. Mi costringo a fare qualsiasi sport. Piegherò la colonna vertebrale almeno una volta alla settimana come parte del fitness o mi congelerò con la gamba sollevata durante le lezioni di yoga, o farò più di uno squat.

6. Gratterò molto tempo libero per me stesso. L'organizzazione della mia vita quotidiana mi sorprenderà. Troverò il tempo per il lavoro, lo intreccerò con giocare con mio figlio, portare a spasso il cane, parlare con mio marito, leggere un libro, cinema, teatro, acrobazie culinarie e serate di benessere, durante le quali, bagnata nella schiuma di lamponi, mi dedicherò a non pensare a nulla. Inoltre, andrò a letto al più tardi entro le dieci di sera e mi alzerò riposato, riposato e radioso di energia per il nuovo giorno. Tra i miei propositi per il nuovo anno c'è anche quello che non mi ammalerò mai, perché spezzerebbe il mio ritmo.

Tanti buoni propositi per l'anno nuovo. La sera possiamo cancellarne la metà. O forse ne basta uno?

Scrivi di seguito i tuoi propositi per il nuovo anno - piccoli e grandi - secondo il principio che ciò che è scritto ha una forza trainante maggiore. Vi terremo in parola per tutto il 2015! E a tutti - sempre più insistenti nell'attuazione dei propri propositi - auguriamo un Felice Anno Nuovo!