Ho 14 anni e ho frequenti attacchi di ansia, paura e tristezza. Sono legati all'istruzione - ho ancora paura che non sarò in grado di imparare qualcosa, ho paura che scriverò un esame di scuola superiore sbagliato, un diploma di scuola superiore, che i miei ambiziosi prati in materia di diritto andranno in rovina e non otterrò nulla nella mia vita. Mi ammalo molto - non ho immunità, gli ultimi due anni sono stati estremamente duri per me - la malattia e la morte di mio padre, cambio scuola. Non sono in grado di andare d'accordo con i miei coetanei - sono sempre stato in azienda da almeno 3 anni in più e mi sento solo durante le lezioni a scuola. Potrei combatterlo in qualche modo?
Da quello che scrivi risulta che sei una persona giovane ma molto ambiziosa. Sfortunatamente, a volte capita che insieme all'ambizione e alle grandi aspettative reciproche vadano di pari passo con l'incertezza, l'insoddisfazione di me stesso e la paura di poter saltare a un livello così alto. Non è male avere sogni, progetti e obiettivi. Ma è sbagliato attenersi strettamente, rigidamente ea tutti i costi. In costante paura e apprensione. Nessuna gioia nella vita di tutti i giorni e altri eventi nella vita. E la vita offre molte opportunità, apre molte strade e non sempre dobbiamo seguire quelle precedentemente tracciate. E non c'è niente di diserzione e sconfitta in queste elezioni, ma c'è solo ... un'altra, altrettanto buona decisione. È bello imparare, cercare di migliorare, ma non dovrebbe essere trattato come una compulsione necessaria. Allora è davvero molto facile entrare in cattivo umore, tristezza, depressione. Requisiti: sì, ma soprattutto godere di ciò che è già presente e di ciò che è buono. Quando siamo sotto stress, quando siamo ansiosi, è anche più difficile acquisire nuove abilità e conoscenze. E non è questo che intendi, vero?
È un dato di fatto: ultimamente ne hai passate tante, la tua forza è stata gravemente danneggiata. Più dovresti concentrarti su più piacere, facilità, divertimento. Tutto ciò può essere riconciliato tra loro: tutto è una questione di organizzazione e mantenimento dell'armonia e delle proporzioni.Né puoi vedere il tuo futuro in termini di "tutto o niente", se non è "è l'unico", significa che non otterrò più niente e niente di buono mi aspetta nella mia vita. Non è vero. A volte ci vuole tempo per raggiungere gli obiettivi, a volte è più complicato, a volte ... cambiamo idea prima del traguardo. Succede. Ma questo non significa che sia brutto o peggio, è solo diverso. Questo approccio - con desideri e sforzi, ma senza troppa tensione - ridurrà lo stress. O forse ti farebbe bene andare da uno psicologo e discutere con lui attentamente su come affrontare lo stress a lungo termine? Provalo.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
