Dieta in base al gruppo sanguigno 0. Quali sono le raccomandazioni dietetiche per le persone con gruppo sanguigno 0?

Una dieta coerente con il gruppo sanguigno 0 è principalmente ricca di proteine ​​animali, mentre cereali e latticini dovrebbero essere eliminati da essa. Cos'altro sono le raccomandazioni dietetiche per le persone con gruppo sanguigno 0?

Una dieta compatibile con il gruppo sanguigno 0 si basa sulle proteine ​​animali, perché le persone con questo gruppo sanguigno le digeriscono perfettamente. D'altra parte, i prodotti a base di cereali, in particolare il grano, non sono assolutamente buoni per loro e favoriscono l'aumento di peso. Le persone con questo gruppo sanguigno tendono anche ad essere carenti di ormoni tiroidei causati da bassi livelli di iodio, che porta anche ad un aumento di peso - da qui la necessità di integrare le carenze di questo elemento nella dieta.

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Dieta di gruppo sanguigno 0: prodotti consigliati

La dieta delle persone con gruppo sanguigno 0 dovrebbe includere:

• alga marina,
• pesci e frutti di mare,
• sale iodato,
• banane
• Carne rossa,
• cavolo,
• spinaci, broccoli,
• peperoncino

Dieta di gruppo sanguigno 0: prodotti da evitare

La dieta delle persone con gruppo sanguigno 0 non dovrebbe includere:

• patate,
• lenticchia,
• Cavoletti di Bruxelles,
• cavolfiore,
• semi di girasole,
• birra,
• alcol ad alta percentuale

Dieta del gruppo sanguigno 0: benefici

Il pesce è una fonte preziosa e consigliata di proteine ​​animali. Grazie a loro, il corpo riceve anche una certa quantità di calcio, sebbene non sia in grado di coprire la richiesta di questo elemento. Il vantaggio della dieta è anche la necessità di evitare bevande e prodotti che potrebbero peggiorare l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo (bevande a base di cola, tè nero forte, rabarbaro, sottaceti).

Dieta di gruppo sanguigno 0: svantaggi

Rimuovere i latticini dalla dieta è a dir poco rischioso. Nessuno di noi, soprattutto le donne, può permettersi un deficit di calcio così grave. Le donne sono particolarmente inclini allo sviluppo dell'osteoporosi, soprattutto durante la gravidanza, quando la richiesta di questo elemento aumenta rapidamente. Va ricordato che il calcio non è solo latte, ma anche i suoi prodotti: bevande al latte, formaggio. L'unico motivo per cui possiamo eliminare questi alimenti dalla nostra dieta è a causa di un'allergia alle proteine ​​del latte vaccino. Lo stesso vale per i prodotti a base di cereali, che sono un'ottima fonte di magnesio, zinco, ferro e fibre benefiche. Consumato nella giusta quantità di fibra alimentare regola i livelli di colesterolo e aiuta a mantenere un adeguato livello di glucosio nel sangue, prevenendo così il diabete.