Penso di avere un problema di circolazione. Ho 53 anni, il problema è che anche nelle giornate calde ho sempre freddo. Ho provato l'aglio e ho bevuto succhi vitaminici - nessun aiuto. Vivo a Londra, non posso sempre permettermi la consulenza personale di un medico, quindi se è possibile chiedo aiuto in linea. Grazie e attendo un consiglio.
Ci possono essere diversi motivi per sentirsi freddo. Tuttavia, sono un po 'preoccupato se saremo in grado di aiutarti senza i test.
Uno dei motivi potrebbe essere la pressione sanguigna bassa. Acquista un buon misuratore di pressione sanguigna e misura la tua pressione sanguigna regolarmente con una misurazione aggiuntiva quando ti senti freddo. L'anemia può essere un'altra causa di freddo. Qui sarà necessario eseguire una morfologia. L'anemia, a seconda della sua fonte, viene trattata in modi diversi e la dieta qui è solo un supplemento. Implica il consumo di prodotti animali e vegetali che contengono ferro, vitamina C e acido folico. Sconsiglio di assumere integratori da soli per due motivi. Hai bisogno di diversi mesi per curare l'anemia. Il costo sarà più alto di una visita a uno specialista che può trovare una causa completamente diversa. Il secondo problema è la biodisponibilità molto bassa di elementi da preparati ottenuti sinteticamente.
Un'altra causa della sensazione di freddo può essere la malnutrizione. Qui vale la pena analizzare la composizione corporea in un ufficio dietetico o calcolare l'IMC. L'IMC è una misura di come il peso corporeo si riferisce all'altezza di una persona. Un semplice calcolatore di BMI è disponibile sul nostro sito web: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Un risultato inferiore a 18,5 dovrebbe allarmarti poiché indica malnutrizione. La soluzione sarebbe aumentare la razione dei pasti con una predominanza di prodotti a base di cereali per ogni pasto.
Il freddo può anche derivare da stress e stanchezza cronici. Potresti chiederti: qual è il livello di stress nella mia vita, dove 1 è il minimo e 10 è il massimo. Se è alto secondo te, dovresti pensare a come ridurlo. Consiglio libri, guide o una visita da uno psicologo o magari solo qualche giorno di ferie?
Si osserva anche una maggiore sensazione di freddo nelle persone che consumano grandi quantità di caffè e alcol. Se è così, devono essere esclusi. La sensazione di freddo aumenta negli anziani, ma escluderei questo fattore, perché a quest'ora ti manca molto.
Cos'altro vale la pena prestare attenzione sono i problemi ormonali. Il freddo si fa sentire molto di più con l'ipotiroidismo. Qui dovresti eseguire esami del sangue: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg ed ecografia tiroidea. So che comporta costi aggiuntivi. Suggerisco di iniziare verificando se si hanno sintomi che accompagnano il malfunzionamento della tiroide, come: aumento di peso (senza modificare la dieta), costipazione, debolezza generale e esaurimento, aumento della sonnolenza, rapida stanchezza, pelle secca e cheratinizzata, diminuzione della libido. Se alcuni di questi sintomi si verificano in te, ti consiglio di consultare un endocrinologo.
Temporaneamente, puoi vestirti più caldo, bere tè riscaldanti, scegliere piatti con più prodotti a base di grassi e cereali. Tuttavia, senza diagnosticare la causa, i sintomi persistono. Calorosi saluti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
