La dieta del peperoncino 3D è una dieta basata su 3 gruppi di spezie: verde, gialla e rossa. Le spezie verdi leniscono lo stomaco, quelle gialle sopprimono l'appetito e le spezie rosse in modo aggressivo sui tessuti adiposi. Grazie a questo, se combinate correttamente, le spezie nella dieta del peperoncino 3D costituiscono un sistema di combustione delle calorie tridimensionale. Controlla quali spezie specifiche appartengono al gruppo verde, giallo e rosso e con quali prodotti dovrebbero essere combinate per accelerare efficacemente il processo di dimagrimento.
Le spezie nella dieta del peperoncino 3D accelerano il metabolismo, influenzano il tessuto adiposo e quindi supportano il processo di perdita di peso. Tutto quello che devi fare è scegliere la giusta quantità di spezie da uno specifico gruppo di colori e combinarle con i prodotti giusti. Scopri come combinare le spezie nella dieta del peperoncino 3D per creare un sistema di combustione delle calorie tridimensionale.
Dieta peperoncino 3D - spezie verdi
Le spezie verdi leniscono lo stomaco e regolano delicatamente il suo lavoro. Per scoprirlo basta bere acqua a digiuno con qualche foglia di menta o melissa, e poi fare una colazione nutriente composta secondo i principi della dieta 3D chili.
- il basilico contiene olio di basilico, che ha proprietà rilassanti e quindi regola la velocità di digestione;
- L'origano contiene il 3% di un olio essenziale, che comprende: fenoli, sesquiterpeni, catechine e flavonoidi. Grazie a questi principi attivi l'origano stimola la secrezione del succo gastrico e della bile, migliora la digestione e l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo;
- salvia - contiene olio essenziale, amarezza e tannini, grazie ai quali stimola la secrezione del succo gastrico e regola la peristalsi intestinale;
- rosmarino - le foglie di questa erba contengono tannini, flavonoidi, acidi organici, triterpeni, fitosteroli e sali minerali, grazie ai quali facilitano la digestione, soprattutto dei cibi grassi;
- menta piperita - foglia di menta piperita, i cui ingredienti principali sono olio di menta piperita, acido ascorbico, carotene e rutina, regola il processo digestivo e aumenta la secrezione del succo gastrico;
- La melissa contiene tannini, polifenoli e flavonoidi, grazie ai quali attiva i succhi digestivi, stimola la produzione di bile e migliora la funzione intestinale.
- il levistico contiene oli essenziali, acidi organici, resine, grazie alle quali lenisce dolori di stomaco, indigestione e migliora il metabolismo.
Dieta peperoncino 3D - spezie gialle
Le spezie gialle stimolano lo stomaco a secernere succhi digestivi, motivo per cui i nutrizionisti consigliano di condire i piatti della cena con loro. Inoltre, le spezie gialle sopprimono l'appetito e prevengono spuntini malsani fino al tè del pomeriggio e persino a cena.
- Lo zenzero, come il pepe, contiene la capsaicina, grazie alla quale la temperatura del corpo umano aumenta e, di conseguenza, il corpo utilizza le calorie più velocemente. Attenzione però al dosaggio dello zenzero, poiché una concentrazione troppo alta di capsaicina nell'organismo può provocare sonnolenza, nausea e vertigini;
- cannella: è meglio usare l'estratto di corteccia di cannella, che contiene cromo. È un elemento che fa parte del cosiddetto fattore di tolleranza al glucosio - necessario per il corretto metabolismo di glucosio, proteine e lipidi, cioè grassi;
- cardamomo - gli oli essenziali contenuti nel cardamomo hanno un effetto rilassante sullo stomaco e stimolano la secrezione dei succhi digestivi, accelerando così il metabolismo;
- curcuma: la curcuma è ricca di curcumina, un ingrediente che aiuta lo stomaco a digerire meglio il cibo. Inoltre la curcumina previene la formazione di nuove cellule stromali vascolari, che sono uno dei materiali da costruzione del tessuto adiposo;
- la senape stimola la secrezione del succo gastrico e quindi una digestione più rapida. La senape si mangia al meglio sotto forma di senape russa o francese;
- Cumino romano (cumino) - stimola la secrezione dei succhi digestivi ed elimina la flatulenza, quindi funziona bene come aggiunta ai legumi; per massimizzare le proprietà degli oli essenziali contenuti nel cumino è bene tostarlo e macinarlo in un mortaio appena prima di aggiungerlo alla pietanza;
- Il curry giallo è una miscela di molte delle spezie sopra menzionate, quindi un pizzico di questa miscela indiana supporta il sistema digestivo e accelera il metabolismo.
Dieta 3D Chili: Spezie Rosse
Le spezie rosse sono aggressive nei confronti del tessuto adiposo a causa del contenuto di capsaicina, un composto chimico che si trova in ogni peperone. Le spezie rosse sono quindi un ingrediente irrinunciabile nei dessert o nelle cene, perché la capsaicina eviterà che il tessuto adiposo non necessario si depositi nel corpo durante il sonno.
- peperoncino - di tutte le spezie rosse, ha l'effetto più aggressivo sul tessuto adiposo perché contiene più capsaicina. Stimola rapidamente il corpo a bruciare i grassi ed emettere calore, grazie al quale il nostro metabolismo accelera rapidamente. Può quindi essere abbinato, ad esempio, al cioccolato, preferibilmente amaro, che - secondo gli scienziati danesi - riduce l'appetito per cibi grassi e dolci, provoca sazietà di lunga durata e sostiene il sistema circolatorio;
- il pepe di cayenna è in realtà pepe di cayenna macinato, così come il peperoncino contiene la capsaicina, che stimola il processo di termogenesi, grazie alla quale l'organismo trae energia dalle riserve immagazzinate nel tessuto adiposo;
- il peperone dolce ha un sapore delicato, grazie al minor contenuto di capsaicina. Non agisce in modo aggressivo sul tessuto adiposo come le varietà dal sapore più piccante, ma è più delicato sullo stomaco e quindi ha un effetto positivo sui processi digestivi. Pertanto, può essere parte non solo della cena, ma anche della colazione. Grazie a questo, bruceremo calorie più velocemente durante il giorno;
- I peperoni sono peperoni dolci, che sono un'aggiunta ideale alle insalate dimagranti;
- il pepe nero, grazie al contenuto di piperina - un composto che gli conferisce il suo caratteristico sapore aspro e amaro, previene la formazione di nuove cellule adipose;
- il curry rosso è una miscela di spezie in polvere, principalmente pepe nero, peperoncino e altre varietà di peperoni, grazie alle quali agisce sul tessuto adiposo con doppia potenza;
- Il curry dello Sri Lanka ha un sapore più acuto, rendendolo più aggressivo nei confronti del grasso corporeo. Le spezie vengono tostate e tostate prima della miscelazione, motivo per cui il curry ha un colore marrone scuro.
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