I miei esami del sangue hanno mostrato bassi livelli di emoglobina (11,00), ematocrito (34,4), piastrine (121,0). Indicare quali prodotti aggiungere alla mia dieta.
Prima di tutto, dovresti assicurarti che la tua dieta sia varia. Non dovrebbe essere completo senza: prodotti a base di cereali, carne, latte e latticini, verdura, frutta, olio vegetale e acqua.
Vale la pena includere verdure, carne e pesce nel menu del giorno. Fino a 150 g di carne rossa sono sufficienti da mangiare 2 volte a settimana.
La signora Hb è leggermente al di sotto della norma, ma se si verificano disturbi causati dall'anemia, vale la pena iniziare la supplementazione dopo aver consultato il medico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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