Per 5 mesi ho smesso completamente di mangiare dolci, mangio solo uova di latticini, perché sono allergico e dopo averlo mangiato, non mi sento bene, faccio esercizio 2-3 volte a settimana per 8 mesi, eppure ho perso peso dalla taglia 44 alla 40. Puoi ancora in qualche altro modo accelerare il processo di dimagrimento sano ma veloce?
Perdere peso velocemente non sarà un processo salutare, perché in questo modo non ti libererai del grasso corporeo ma dei muscoli, che rallenteranno il tuo tasso metabolico e smetteranno di perdere peso. Affinché il processo di perdita di peso sia fisiologico, dovrebbe essere personificato in base alle capacità e allo stato fisiologico del tuo corpo. Ciò significa valutare la composizione corporea, il metabolismo basale e sopra-basale. Sulla base di un colloquio e di un test genetico (che è possibile, ovviamente, ma finora piuttosto costoso), la selezione della proporzione di macronutrienti, micronutrienti e antiossidanti nella dieta per garantire la combustione dei grassi. Inoltre, c'è una valutazione del lavoro degli ormoni, perché, ad esempio, potresti avere un problema con la tiroide o il pancreas e carenze di minerali o vitamine, ad esempio vitamina D.In questo caso, se hai un polimorfismo sfavorevole del gene VDR, potrebbe risultare che hai bisogno di vitamina D. sulla base di un colloquio nutrizionale attentamente condotto, può essere selezionato. Come puoi vedere, il processo di perdita di peso non è così semplice come tutti credono, viene inoltre selezionata la giusta dose di attività fisica, il suo tipo, la durata e l'ora del giorno. Ti esorto a vedere uno specialista e metterti nelle loro mani per intensificare la tua perdita di grasso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
