Mantello sul ventre. Come perdere peso in modo efficace?

Ho 13 anni e peso 55 kg. Non mi piace, da oggi inizio a praticare yoga a casa e fare addominali. Sono attivo in PE e ho una domanda, in che tempo perderò almeno 5 kg e la gomma scomparirà?

Ciao weronika! 5 kg possono essere persi in circa 5-10 settimane. Yoga e crunch non bastano. Includere nell'attività fisica anche marce 4 volte a settimana per 60 minuti senza fermarsi. La marcia dovrebbe essere veloce, ma non senza fiato. Non so se la gomma scomparirà. Forse vale la pena prestare attenzione a ciò che mangi. i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl