Vorrei perdere circa 6 kg, quindi qualche giorno fa sono andata da un dietologo. Il medico mi ha consigliato una dieta da 1000 kcal, ho ricevuto consigli e un menù vario. Vorrei essere sicuro che il potere calorifico sia corretto? Ho 23 anni, alto 170 cm, peso 64 kg. I migliori saluti :)
Non hai scritto quante volte alla settimana ti alleni e quale attività fisica svolgi. Per determinare il tuo fabbisogno energetico e regolare la dieta appropriata, ho bisogno di queste informazioni.
Quello che posso dire al momento è il fatto che alla tua età, con un apporto calorico così basso, è assolutamente necessario integrare la dieta, perché la dieta da 1000 kcal non copre il fabbisogno di tutti i nutrienti. Inoltre, ad ogni maggiore attività fisica, brucerai i tuoi muscoli, perché sono necessarie circa 1000 kcal per il metabolismo di base.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
