Alla mia età, 44 anni, quando vorrei prendere la L-carnitina, sono consigliate queste pillole? Dopo 25 anni ho smesso di fumare. Sono una madre di 3 bambini. Sono in sovrappeso di 20 kg.
La L-carnitina è consigliata quando si vuole bruciare il grasso corporeo in eccesso muovendosi. Sembra che se sei in sovrappeso / obeso, dovresti adottare una strategia nutrizionale adeguata supportata dall'attività fisica. Dovrebbe essere leggero, tutti i giorni. Idealmente, sarebbero passeggiate con il bastone o attività in piscina: nuoto o aerobica. Dovresti abituarti gradualmente all'esercizio. Inizia con brevi sforzi per abituarti al sistema respiratorio e circolatorio, ad esempio cammina a giorni alterni (circa 30 minuti) e allungali lentamente. In questo modo abituerai anche le articolazioni ei muscoli allo sforzo senza il rischio di lesioni. Devi prepararti per un lungo lavoro sulla tua figura, perché raccogli chili da molto tempo. i migliori saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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