Potrei perdere 3/4 kg a causa delle uscite serali in bicicletta e del rientro a casa in ritardo? Aggiungo che non dormo sempre abbastanza, vado a letto molto tardi e dormo per circa 6 ore. Vado a lavorare tutti i giorni e dopo il lavoro di solito salgo in bici e torno a tarda notte. Succede anche che bevo un paio di birre o un'altra bevanda alcolica ogni 2-3 giorni. Quando si tratta di nutrizione, faccio colazione, pranzo, cena tutti i giorni e talvolta qualcosa di intermedio. Succede che a volte mi riempio di cibo spazzatura. Non tendo ad aumentare di peso. Questo stile di vita può danneggiare il mio corpo e deteriorare la mia salute?
Conduci lo stile di vita più distruttivo. Perdere peso può significare che stai bruciando i muscoli non mangiando 0,7 kg di verdure e non fornendo al tuo corpo antiossidanti naturali, il tuo corpo sta mettendo a dura prova le sue risorse genetiche. Di conseguenza, può portare alla loro mutazione e gravi malattie. Dovresti mangiare circa 60 prodotti diversi ogni giorno. Dovresti mangiare 3-5 pasti, inclusi frutta e verdura (una fonte di antiossidanti), carboidrati per l'energia e proteine per prevenire la perdita muscolare. Per questo grassi vegetali e animali nelle giuste proporzioni. Se pedali molto, dovresti anche ricordarti dell'acqua, senza di essa sarai stanco e ti riprenderai più lentamente. L'alcol ti disidraterà. La birra fornisce composti estrogenici (dai coni) che promuoveranno lo sviluppo del grasso addominale.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
