Una dieta sana e orari dei pasti variabili

Come cambiare i pasti durante la giornata, mentre si è a dieta, mangiare 5 pasti ad orari prestabiliti, ma ci sono giorni in cui, ad esempio, si va al cinema o si passa la serata altrove e cenare a un orario fisso è impossibile. Dovresti rinunciare al tè pomeridiano e cenare prima di uscire di casa?

Se vai al cinema o in un altro posto ogni tanto, ti consiglio di controllare cosa ti sarà più conveniente. La vita non è una dieta, è solo un integratore. L'organismo non è una "equazione matematica concreta" dove 2 + 2 = 4. Molto spesso lo è il "5". Se le uscite sono più frequenti, vale la pena portare con sé un pasto o mangiare un'insalata, pesce o succo di verdura in città. Ti consiglio di non comprare popcorn o nachos al cinema, perché potrebbe rovinare l'effetto che hai ottenuto finora.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl