Il mio problema è che non riesco a perdere peso, anche se ho fatto esercizio per 30-45 minuti tutti i giorni dall'inizio di febbraio. Questi sono esercizi cardio, rafforzamento con manubri, stretching. Non mangio dolci e in quantità minori rispetto a prima. altezza 160 peso 68.
L'esercizio per bruciare i grassi dovrebbe essere a bassa intensità e durare almeno 60 minuti. Tale allenamento è consigliato ogni giorno durante i trattamenti dimagranti. Esercizi per rafforzare e costruire muscoli, rafforzare il sistema circolatorio non bruciano i tessuti adiposi, per motivi di salute dovrebbero essere eseguiti 2-3 volte a settimana. Potrebbe essere che non ti stia esercitando nella zona di combustione ottimale dei grassi, ma stai costruendo muscoli, quindi il peso si ferma.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza Czajka
Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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