L'età biologica mostra il grado di usura del nostro corpo. Secondo i medici, è lui che decide quanti anni abbiamo veramente, non il nostro certificato di nascita. Cosa influenza la nostra età biologica e come misurarla? Come puoi ringiovanire il tuo corpo?
Potrebbe essere che una persona sulla quarantina possa avere la sua età biologica stimata a 30 e un'altra a 50? Sì, è possibile. Ognuno di noi sta invecchiando a un ritmo diverso. Inoltre, ciascuno dei nostri organi può trovarsi in una fase diversa di "usura". Pertanto, possiamo parlare dell'età dei nostri denti, dell'età delle ossa, dell'età fisiologica e persino dell'età della figura.
Cosa influenza la nostra età biologica?
Gli scienziati concordano sul fatto che la nostra età biologica è influenzata sia da fattori genetici che ambientali. Questi ultimi includono:
- stile di vita: attività fisica, sonno, livello di stress
- modo di mangiare
- evitando stimolanti
- mantenere un peso corporeo sano
- essere sotto costante assistenza medica
- il grado di inquinamento ambientale
Sebbene abbiamo poca influenza sui fattori genetici, i fattori ambientali dipendono in larga misura da noi. Pertanto, tutte le persone che si preoccupano di mantenere la forma fisica e intellettuale il più a lungo possibile dovrebbero condurre uno stile di vita più sano, cioè mangiare sano, dormire almeno 7-8 ore al giorno, fare esercizio fisico regolare, evitare tutti gli stimolanti e lo stress e regolarmente essere testato. La ricerca mostra anche che le persone che respirano aria più pulita, e quindi vivono fuori dalle grandi città, sono anche più sane.
Gli scienziati hanno cercato a lungo modi per misurare la nostra età biologica senza condurre centinaia di test. Ecco un esempio di test:
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