La danza è anche una forma di terapia e un antidepressivo. Pertanto, è un'ottima forma di attività fisica per gli anziani. Non guardare il calendario e non soccombere all'opinione generale che la danza sia riservata solo ai giovani.
La danza è una delle misure terapeutiche. Molto più bello e più sano che prendere medicine. La medicina lo usa come aiuto nella lotta contro le malattie. È anche un farmaco estremamente efficace che prolunga la giovinezza degli anziani.
Tutti possono ballare, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica. Gli esercizi adattati alle proprie capacità fisiche portano il massimo effetto.
Ballare ti fa sentire meglio ed è un modo per liberarti dalle tensioni quotidiane. È anche un trampolino di lancio dalla grigia realtà: stabilire contatti sociali è molto necessario per le persone anziane.
La danza aiuta le persone di tutte le età
La danzaterapia ha le sue radici nella storia della danza, nella filosofia delle antiche civiltà e nella psicologia moderna. Non è solo una medicina eccellente ed efficace, ma anche una forma di svago. I movimenti ritmici al ritmo della musica rilassano, riducono la tensione muscolare e danno un senso di controllo sul proprio corpo e inoltre consentono di rilasciare e reagire alle emozioni accumulate e ottenere l'equilibrio interno.
ProblemaStereotipi sugli anziani
In Polonia, esiste ancora lo stereotipo secondo cui il pensionato medio è un disabile, rinchiuso in casa, che si occupa principalmente di nipoti o pratiche religiose. Nel frattempo, gli anziani - persone con più di 55 anni - costituiscono una categoria sociale sempre più numerosa nel nostro paese.
Anche il loro stile di vita sta cambiando. Gli anziani polacchi non vogliono più essere spinti ai margini della società, sono pronti a condurre una vita attiva e creativa. Lasciano le loro case e cercano nuove forme di trascorrere il loro tempo libero. Le università della terza età sono diventate un successo.
Anche l'atteggiamento sociale nei confronti della vecchiaia sta lentamente cambiando. Sempre più persone dichiarano la loro gentilezza nei confronti degli anziani (79%) e la disponibilità ad aiutarli. Tuttavia, gli stessi anziani indicano di non ricevere questo aiuto in misura sufficiente. Pertanto, le dichiarazioni della "maggioranza più giovane" non corrispondono alla pratica. Questo è probabilmente principalmente il motivo per cui gli anziani vogliono rimanere in forma e autosufficienti fino agli ultimi anni di vita e cercano modi per invecchiare attivamente (perché hanno paura di dipendere dagli altri, impotenza, solitudine).
La danza ha un effetto positivo non solo sul sistema locomotore, ma anche su tutto il corpo, in particolare sui sistemi circolatorio, respiratorio, nervoso, digerente e sul metabolismo. Ossigena tutte le cellule del corpo, migliora la circolazione sanguigna e la flessibilità delle articolazioni, aumenta la funzione intestinale e aumenta l'efficienza dei polmoni. Sviluppa la coordinazione dei movimenti e sviluppa l'immaginazione e la memoria motoria.
Ballando invece di un antidepressivo
La danza è anche un ottimo antidepressivo per combattere lo stress, causa di molte malattie. Come ogni attività fisica, stimola la secrezione di endorfine (i cosiddetti ormoni della felicità). Migliorano l'umore, aggiungono voglia di vivere e liberano l'energia del sonno, supportando il processo di guarigione e favorendo una convalescenza più rapida e migliorando la qualità della vita. Le emozioni provocate dalla danza mobilitano il corpo umano e gli permettono di svolgere compiti motori sempre più difficili.
Prolunga la tua giovinezza con la danza
La Danzaterapia è un rimedio efficace per prolungare la giovinezza della "terza età". Gli esercizi a ritmo di musica, opportunamente adattati all'età e alla mobilità, sono una delle misure della profilassi gerontologica. È altrettanto importante che la danza ti permetta di staccarti dalla vita di tutti i giorni, avvicinare le persone e stimolarle a ulteriori attività della vita.
Secondo l'esperta Julita Wojewódzka, coreografa della campagna "Keeping the Rhythm"
Ho guardato gli anziani per strada, sugli autobus, nei negozi e in chiesa. Ho notato che alcuni codici motore vengono ripetuti più e più volte come necessario per il corretto funzionamento nella vita. Questo mi ha ispirato a creare una coreografia speciale basata sui movimenti eseguiti ogni giorno in varie situazioni.
Certo, è difficile parlare di imparare a ballare con le persone anziane. Le lezioni sono più simili alla riabilitazione, anche se - bisogna ammetterlo - in un'edizione estremamente piacevole. Gli esercizi di movimento in gruppo (spesso con buoni amici), con accompagnamento musicale, sono un ottimo trampolino di lancio dalla grigia realtà. Le persone che hanno ballato in giovane età hanno un compito più facile. Ballare è come andare in bicicletta: non lo dimentichi mai.
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