Nausea in gravidanza: rimedi per la nausea mattutina (efficaci e inefficaci)

Sei incinta e ti senti male alla sola vista del cibo? La tua nausea "mattina" è solo di nome? Una donna su due che aspetta un bambino ha problemi di nausea. I tuoi cari probabilmente ti ricoprono di buoni consigli su come alleviarli. Scopri quali rimedi per la nausea mattutina aiutano davvero.

La nausea mattutina in gravidanza e persino il vomito persistente nel primo trimestre sono sintomi normali. Questo è un segno che la concentrazione di progesterone, un ormone necessario per il mantenimento della gravidanza, sta aumentando nel corpo. I sintomi dovrebbero scomparire spontaneamente dopo 12-14. settimana. Se ciò non accade, consultare il medico. Per quanto ti senti male, cerca di non preoccuparti della nausea. Lo stress aggrava solo i sintomi e non giova al bambino. Nel frattempo, anche il vomito intenso che impegna i muscoli dell'intero addome non minaccia la gravidanza e non porta all'aborto spontaneo. Inoltre, non preoccuparti che il feto "muoia di fame" con te. È ancora piccolo ma pieno di risorse: prenderà tutto ciò di cui ha bisogno dal tuo corpo. Se sei preoccupato per un imbarazzante incidente in un luogo pubblico, tieni sempre a portata di mano un kit di emergenza. Non troverai sempre un bagno pulito in fretta e vomitare in un bidone della spazzatura è una cattiva idea. Avrai bisogno di: sacchetti di plastica, salviettine umidificate, fazzoletti, una bottiglia d'acqua, eventualmente gocce di menta o gomme da masticare (per rinfrescare l'alito). Vale anche la pena avere uno spazzolino da denti e una borsa dell'acqua calda al lavoro. Riempito con acqua tiepida e applicato sullo stomaco, allevia il dolore muscolare dopo il vomito.

Rimedi efficaci per la nausea in gravidanza

È difficile dire quale dei metodi elencati qui sarà perfetto per te. Forse tutti insieme? Puoi sentire gli effetti quasi immediatamente, ma la maggior parte delle future mamme si sente meglio solo dopo 2-3 giorni.

Secondo l'esperto Dr. Tomasz Maciejewski, MD, specialista in ginecologia ostetrica, capo della Clinica di ostetricia e ginecologia dell'Istituto di madre e bambino a Varsavia

La nausea in gravidanza è uno dei cosiddetti sintomi fisiologici. sintomi di default della gravidanza. Di solito si verificano tra le 6 e le 12 settimane di gravidanza. Sono causati dalla reazione del corpo della donna all'aumentata concentrazione di alcuni ormoni prodotti dalle ovaie e dal corion. Tuttavia, questi sintomi non si verificano in tutte le donne in gravidanza. Se la nausea non ostacola l'assunzione di cibo e liquidi, non necessita di intervento medico, solo l'uso di misure lenitive. Molte donne incinte sono aiutate anche mangiando piccoli pasti frequentemente. Il problema sorge se la nausea porta al vomito, e questi non sono episodi singoli nell'arco della giornata. In questo caso, è necessario consultare il medico curante: eliminerà altre cause di nausea, non correlate alla gravidanza. Alcune donne incinte, che sono completamente sane, vomitano 3-6 o più volte al giorno tra la 6a e la 12a settimana. Questo può portare a disidratazione ed esaurimento - in questi casi sono necessari una degenza ospedaliera e l'uso dell'idratazione parenterale, oltre a forti farmaci antiemetici. Nota: se la nausea e il vomito gravi si attenuano improvvisamente e inoltre il dolore al seno diminuisce, contattare il medico: la gravidanza potrebbe aver smesso di svilupparsi.

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• Non alzarti bruscamente. È meglio sdraiarsi dopo essersi svegliati per 15-20 minuti e alzarsi lentamente in modo che lo stomaco non salti in gola. In posizione sdraiata, puoi bere una tazza di tè (chiedi a qualcuno di farlo per te) o un bicchiere di acqua minerale, oppure mordere qualcosa di leggero (fette biscottate, panini, frutta secca, scaglie di mandorle).
• Scegli la giusta preparazione vitaminica e minerale. Molte donne si lamentano di vomitare subito dopo aver ingerito una compressa. Alcune persone sentono il rivestimento dolce, altre sono irritate dalle dimensioni del confetto. Scegli quindi una preparazione dal gusto neutro e dalla forma amichevole (consulta il tuo medico o il farmacista), oppure dividi la pillola in due parti. Prova le compresse che dovrebbero alleviare il disagio, ad esempio l'integratore alimentare Pregna VOMI. In generale, si consiglia di assumere il preparato a stomaco vuoto, perché poi è più facile da assimilare, ma alcune future mamme preferiscono deglutirlo solo dopo un pasto solido e caldo.
• Non mangiare troppo. Mangia poco ma spesso, preferibilmente ogni due ore. Non aspettare di avere fame: un calo di zucchero nel sangue può farti star male. Per evitare che ciò accada, porta una barretta di muesli "di emergenza" o una manciata di frutta secca fuori casa.
• Presta attenzione a ciò che mangi. Evita i cibi grassi. I piatti fritti, in particolare, peggiorano la nausea. Tuttavia, soddisfa i tuoi desideri. Se hai voglia di mangiare cibi ipercalorici, non rinunciarci per paura di ingrassare. Se non sei in sovrappeso e ti concedi un po 'nel primo trimestre, non succederà nulla. Tu e il tuo bambino avete bisogno di energia e i carboidrati sono una buona fonte. Di solito, le donne incinte vengono rifiutate da tutto ciò che ha un sapore forte e intenso. Ma quando hai voglia di un'aringa o di un cetriolo sottaceto, provalo con sicurezza. Molto spesso, il corpo sa cosa sta facendo e richiede piatti che prende senza sensazione. Ricorda, tuttavia, che le voglie sono solitamente un sintomo di carenza (ad es. Acidità, quando ti manca vitamina C, cioccolato con carenza di magnesio) e se sono gravi o insolite (ad es. Gesso), parlane con il tuo medico.
• Prenditi cura della vitamina B6 nella tua dieta quotidiana. È responsabile dell'assorbimento di proteine ​​e grassi ed è anche un comprovato alleato nella nausea in gravidanza. Puoi trovarlo nei prodotti a base di cereali, patate, banane, germe di grano, tonno e carne magra.
• Prova degli snack. Ogni volta che senti la nausea che si avvicina, prendi una mela o un biscotto. In alternativa, puoi sorseggiare lentamente l'acqua minerale frizzante fredda, ma ricorda che le bibite possono favorire il bruciore di stomaco.
• Non sforzarti di mangiare. L'appetito tornerà da solo. Tuttavia, devi bere per prevenire la disidratazione. Il vomito intensivo durante la gravidanza a volte termina con una degenza in ospedale (per somministrazione a goccia), ma non a causa della malnutrizione, ma a causa di un'eccessiva perdita di liquidi. Pertanto, bevi dell'acqua o del tè. La camomilla, alla menta o alla melissa è perfetta. Prova anche la gelatina diluita.
• Fai uno spuntino appena prima di andare a dormire. È importante che non ti svegli al mattino succhiando intensamente nello stomaco. Ma non mangiare troppo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pezzo di pane croccante e un bicchiere di cacao, yogurt o tè.
• Scegli lo zenzero naturale. Versare acqua bollente su una fetta di radice di zenzero fresca e tenere coperta per 10 minuti. Puoi addolcire questo tè con zucchero scuro o miele. Lo zenzero fresco grattugiato è un condimento perfetto per le insalate. Puoi anche aggiungerlo a piatti caldi, ma poi aggiungerlo all'ultimo minuto.
• Evita gli odori intensi. Il tuo olfatto è ora estremamente sensibile e potresti non tollerare l'odore di detergenti, cosmetici e soprattutto cibo. Pertanto, smetti di cucinare, poiché preparare i pasti potrebbe essere al di là delle tue forze. Se nessuno può aiutarti, prepara immediatamente quantità maggiori e congela. Esplora i ristoranti dove intensi profumi ti accolgono fin dalla soglia di casa.
• Non essere un fumatore passivo, tanto meno attivo. Non solo perché il fumo di sigaretta favorisce il vomito, ma rappresenta anche una minaccia per la salute del bambino.
• Areare accuratamente l'appartamento. Se possibile, dormi con la finestra socchiusa e in inverno spalanca la finestra per almeno 20 minuti prima di andare a letto. Arieggia frequentemente le stanze in cui ti trovi, imposta i termosifoni a 20ºC. L'aria sottile e surriscaldata non contiene abbastanza ossigeno.
• Indossa abiti larghi. Consentire alla pelle di respirare liberamente, evitare la pressione sullo stomaco e sul diaframma. Scegli un reggiseno con attenzione, assicurati che le mutandine e le calze non premano sulla tua vita. I rapidi sbalzi di temperatura aumentano anche la tendenza a vomitare, quindi indossa una cipolla e, nei giorni più freddi, non dimenticare cappello e guanti.
• Lavati i denti più spesso. Non solo dopo aver vomitato. All'inizio della gravidanza, molte donne sperimentano un gusto specifico e nauseabondo in bocca. Lo sconfiggerete nel modo più efficace lavandovi i denti o, se non potete, masticando una gomma senza zucchero o mangiando una menta piperita.
• Lento. La fatica può anche peggiorare i sintomi. Prenditi del tempo durante il giorno per sdraiarti con le gambe leggermente sollevate. Lascia che i tuoi cari ti aiutino con i tuoi doveri quotidiani. Hai il diritto di farlo e loro si sentiranno necessari.

Puoi provare questi rimedi per la nausea in gravidanza, ma non ci sono garanzie

"Controllato" da altri cibi e bevande.
Dal menu e dagli snack che fanno sparire la nausea, brulicano forum online per donne incinte. Alcuni sono particolarmente comuni, quindi perché non provarli:

• agrumi: un pezzo di mandarino, una fetta di limone spolverata di zucchero, acqua con una fetta di limone e ghiaccio
• variazioni alla fragola: fragole congelate (per chi si sente male dopo il latte), latticello alle fragole, gelato alla fragola
• cola: a volte è consigliato anche ai bambini con intossicazione alimentare, perché ha un effetto disinfettante, quindi si beve (preferibilmente degassato), ma gli effetti non si contano, perché il vomito durante la gravidanza non è causato da avvelenamento
• frutta (anguria, ananas) e succhi di frutta e verdura, ovvero la salute stessa
• idee estreme: pappe per bambini, torta di riso con un po 'di senape, aringhe con crauti - questi suggerimenti possono far star male chiunque, non solo una donna incinta, ma chissà: i piatti non sono velenosi e il corpo della futura madre - imprevedibile!

Agopuntura
Negli ultimi anni, ci sono stati molti rapporti scientifici (svedesi, britannici e americani) sull'efficacia della lotta contro i disturbi della gravidanza (principalmente nausea, stanchezza e persino sanguinamento) con l'agopuntura. Se i tuoi disturbi sono molto gravi e non hai paura degli aghi e altri metodi hanno fallito, vale la pena parlare con il ginecologo responsabile della tua gravidanza. Piuttosto, non cercare uno specialista da solo, tanto meno cerca di pungerti. L'agopuntura è un'arte difficile e devi metterti nelle mani di un professionista. I sostenitori di questo metodo affermano che i risultati sono portati da sessioni abilmente condotte di 20 minuti, una volta alla settimana.

Digitopressione
A volte è efficace premere il punto all'interno della mano con il pollice. Si trova tra due tendini, a circa 3 cm sotto il polso. Metti la mano intorno all'altra in modo che il pollice sia esattamente in questo punto e premi con decisione. Mantieni la posizione per 5 secondi e rilascia. Ripeti 3-4 volte. Fai lo stesso d'altra parte. Puoi anche provare la pressione continua per cinque minuti a intervalli di quattro ore. Certamente non farà male, ma ricorda: una tale procedura aiuta solo alcune persone e solo se è stata eseguita abilmente.

Rimedi per la nausea in gravidanza: dimenticalo o consigli dannosi!

La nausea non minaccia te e il feto, ma alcune misure per combatterla possono danneggiarti. Pertanto, in caso di dubbi, è meglio rinunciarvi o chiedere il loro parere a un medico. Di seguito sono riportati esempi di metodi dannosi apparsi su Internet.

• Miscele e rimedi a base di erbe, ad es. Per problemi di stomaco.Non sono destinati alle donne in gravidanza (a meno che non li acquisti in farmacia e il foglietto illustrativo indichi chiaramente che sono sicuri da usare in gravidanza), potrebbero persino abortire. Le erbe sicure sono la camomilla e la melissa.
• Zenzero in compresse. A differenza del tè preparato con una fetta di zenzero fresco, può essere dannoso. Contrariamente alle credenze delle parti in gravidanza, anche il produttore di Lokomotiv non consiglia di usarlo durante la gravidanza e l'allattamento senza il consenso del medico. Hai solo bisogno di leggere il volantino ...
• Farmaci da banco. Si raccomanda la massima cautela qui. Puoi assumere sedativi, antiemetici e persino vitamine da banco solo se specificamente indicato dal tuo medico.
• Ritiro dei farmaci prescritti. Quando la futura mamma si accorge di sentirsi peggio dopo aver preso i preparativi raccomandati dal medico, è tentata di rinunciarvi. Nel frattempo, questi possono essere agenti con progesterone, che consente l'interruzione della gravidanza, o ferro, che serve a prevenire le complicanze dell'anemia (inclusa l'ipossia fetale). Non interrompere mai arbitrariamente l'assunzione di farmaci! Se ti senti peggio dopo di loro, informi il medico.
• Un sorso di alcol. Consiglio: "Un bicchiere non fa male", soprattutto quando si tratta di alcoli forti (vodka), può avere gravi conseguenze. Anche quantità moderate di vino rosso, che si ritiene abbiano un effetto positivo sul sangue, possono danneggiare piuttosto che aiutare in caso di nausea.
• Aceto e soda. Tutto quello che devi fare è usare il buon senso, e quindi bere aceto semplice o una soluzione di bicarbonato di sodio sarà assurdo. Sebbene la soda nelle giuste proporzioni e utilizzata ad hoc, lenisce il bruciore di stomaco (nessun rapporto affidabile sul vomito), tuttavia, il possibile dosaggio e utilizzo dovrebbe essere lasciato alla decisione del medico.
• Restrizione dei fluidi. Se ti astieni dal bere, soprattutto se vomiti, potresti finire in ospedale perché sei disidratato.
• Aromaterapia. Sebbene non tutti i medici siano convinti della sua nocività, è necessario ricordare che anche gli estratti inalati e gli oli aromatici possono essere dannosi. Soprattutto l'aromaterapia nella vasca da bagno è una perdita di tempo: acqua calda e oli intensamente profumati possono anche innescare contrazioni premature.

Importante

Non sottovalutare il vomito. Se sei preoccupato per la frequenza con cui si ripetono, ti danno molto fastidio o noti che pesi meno, assicurati di contattare il tuo ginecologo. Potresti aver bisogno di farmaci anti-malattia.

Tisane per disturbi in gravidanza. Che tipo di tè bere?

Puoi combattere i sintomi spiacevoli della gravidanza, come nausea mattutina, cali di energia e vampate di calore, ad esempio bevendo tisane. Controlla tu stesso come preparare un infuso di menta, melissa, camomilla e fiori di sambuco, che allevierà efficacemente i disturbi legati alla gravidanza.

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mensile "M jak mama"