Le vene varicose delle gambe e le vene varicose, così come le emorroidi, compaiono spesso per la prima volta in gravidanza. Sono favoriti dalla mancanza di esercizio fisico, dal sovrappeso e dalle condizioni genetiche. Non è solo un problema estetico, quindi vale la pena prevenirli. Qui imparerai cosa dovresti fare per evitarli e come affrontarli quando compaiono: scopri le vene dei ragni, le vene varicose e le emorroidi in gravidanza.
Le vene varicose, le vene varicose e le emorroidi in gravidanza non sono insolite. L'eccessivo aumento di peso e fattori genetici contribuiscono a problemi di gravidanza con la circolazione. Se scegli spesso il divano per una passeggiata e ti concedi uno spuntino, e inoltre le donne della tua famiglia soffrivano di vene varicose, potresti avere problemi alle vene.
Modi per affrontare i problemi di circolazione in gravidanza
Per evitare le vene varicose o per alleviare i dolori associati a quelli già esistenti, vale la pena ricordare alcune regole.
- Non indossare biancheria intima o vestiti stretti. Metti le mutandine di pizzo belle ma strette nell'armadio per il postpartum, proprio come i calzini con le costole forti o le calze autoportanti.
- Riposa con le gambe sollevate sopra il livello del cuore. Grazie al supporto della gravità, il ritorno del sangue dalle gambe al cuore diventa più facile. Ora puoi permetterti di sederti in stile americano, cioè con i piedi sulla scrivania. Appoggia i piedi su una sedia o su un muro quando sei sdraiato sul divano; metti le gambe su una candela o su una coperta arrotolata di notte.
- Quando devi passare molto tempo alla scrivania o in piedi, fai una passeggiata ogni mezz'ora, stringi i muscoli del polpaccio, muovi le gambe.
- In gravidanza le linee non ti riguardano, non aver paura di esercitare questo privilegio. Sull'autobus, vai avanti e chiedi un posto.
- Evita un aumento di peso eccessivo: chili in più sovraccaricano il sistema venoso.
- Evita le gambe incrociate.
- La pressione fa sì che il sangue si accumuli nei vasi, favorendo la formazione di vene varicose e vene varicose.
- Rinuncia a tacchi alti e pantofole con punte strette: interferiscono con il lavoro della pompa muscolare e impediscono la circolazione sanguigna nelle gambe. Ora le migliori saranno scarpe basse con tacchi piccoli e larghi, dita larghe e suola antiscivolo.
- Non dimenticare di muoverti. L'attività fisica migliora la circolazione e rafforza i muscoli. Cammina, fai esercizio, nuota, a meno che il tuo medico curante non ti abbia espressamente detto di non farlo. Imparerai anche esercizi sicuri per la gravidanza durante le lezioni di parto.
- Limita il sale per prevenire il gonfiore alle gambe.
- Rinuncia ai bagni caldi, ai bagni di sole, alla depilazione con la cera calda. Il calore fa espandere i vasi, aumentando il volume di sangue che risiede nei vasi.
- Massaggia i piedi e i polpacci con un gel rinfrescante, usa impacchi freddi o bagni di acqua tiepida. Durante la doccia, massaggiare con un getto d'acqua fredda, dirigendolo dalle caviglie alle gambe. Termina la doccia con un energico massaggio di piedi, polpacci e cosce con un panno ruvido.
- Non fumare sigarette: danneggiano il bambino in via di sviluppo e hanno un effetto terribile sulle vene già sovraccariche e sovraccariche di lavoro.
- Se hai già le vene varicose, usa collant o calzini al ginocchio. Non comprarli da soli. Per prima cosa, chiedi al tuo medico di misurare le tue gambe e poi decidi di acquistare. Ricorda che devi inserirli prima di alzarti dal letto, mentre le vene sono ancora "vuote".
- Indurisci le vene: versa acqua fresca sulle gambe, cammina sull'acqua.
- Puoi anche prendere rutinoscorbina sigillante per vasi e creme con estratto di ippocastano o compresse prescritte dal tuo medico.
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