L'ansia è una sensazione difficile da definire con chiarezza. Ognuno di noi può entrare in contatto con esso, perché l'ansia interiore può manifestarsi sia nel caso di varie situazioni di vita temporanee e difficili, sia in relazione a disturbi mentali. Allora come ci liberiamo della sensazione di ansia interiore, quali sono le cause dell'ansia e perché proviamo costantemente ansia interiore?
Sommario:
- Ansia: cause
- Ansia: sintomi
- Ansia: come affrontarla?
Ansia: è difficile definirla inequivocabilmente. Dopotutto, i pazienti visitano medici con vari disturbi. Alcuni di essi sono più facili da descrivere (questo è il caso, ad esempio, nel caso del dolore al petto o di una sensazione di bruciore all'esofago), altri sintomi, a loro volta, sono molto meno specifici e il paziente può incontrare notevoli difficoltà su come presentare al medico ciò di cui ha bisogno. fa veramente male. La seconda delle situazioni descritte può essere riscontrata quando il problema è una sensazione di ansia interiore. È difficile definire questo fenomeno in modo inequivocabile: persone diverse possono sentire la loro ansia interiore in modo diverso. Tuttavia, non è associato a problemi noti come bruciore, prurito o dolore, ad esempio.
L'ansia interiore può essere avvertita in generale - senza la posizione specifica del disturbo - ed è possibile che il paziente sperimenterà questo problema in qualche parte specifica del corpo. Le lamentele più comuni sono una sensazione di ansia interiore nel petto o una sensazione di ansia interiore nell'addome. Il problema può essere sia transitorio che di rapida risoluzione ed è possibile che i pazienti sperimentino ansia interna cronica.
Chiunque può provare un'ansia interiore aspecifica: un bambino, una giovane donna o un uomo in pensione. Teoricamente, sembrerebbe che tale disturbo sia fondamentalmente innocuo, ma in realtà la sensazione di ansia interiore può derivare dall'esistenza di disturbi anche gravi nella salute del paziente.
Ascolta come sbarazzarti della sensazione di ansia interiore. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
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La sensazione di ansia interiore è principalmente correlata a uno dei problemi psichiatrici più comuni, i disturbi d'ansia (disturbi nevrotici). Questa sensazione può verificarsi in diversi individui in questo gruppo, tuttavia, la sensazione più tipica è l'ansia interna nel corso del disturbo d'ansia generalizzato (noto anche come disturbo d'ansia generalizzato). Possibili cause della sensazione di ansia interiore sono anche altri disturbi mentali, che sono disturbi affettivi (umore) - la sensazione descritta può comparire soprattutto nel corso di varie forme di disturbi depressivi.
Non è, tuttavia, che ogni persona che soffre di ansia abbia un disturbo d'ansia o un disturbo dell'umore. L'ansia interiore transitoria può sorgere in molte situazioni diverse con cui ogni persona entra in contatto. Stiamo parlando, ad esempio, di superlavoro, di entrare in contatto con una situazione stressante completamente nuova (ad esempio un cambio di lavoro o di luogo di residenza) o di prepararsi a fare una dichiarazione al prescelto. Quindi, chiunque può provare ansia interiore, ma per essere in grado di determinare se si tratta di un problema serio, si dovrebbe considerare se questa sensazione è accompagnata da altri problemi.
Vale la pena saperlo
Ansia: sintomi
L'ansia interiore può essere particolarmente preoccupante quando coesiste con altri disturbi. Costante, eccessiva preoccupazione, sensazione di ansia costante e problemi somatici: attacchi di sudorazione, vertigini e aumento del battito cardiaco, combinati con disturbi dell'attenzione e della concentrazione nonché irritabilità possono derivare dall'esistenza di disturbi nevrotici nel paziente. D'altra parte, se l'ansia interiore è accompagnata da una marcata depressione dell'umore, combinata con perdita di energia, disturbi del sonno e dell'appetito, nonché apatia e anedonia, allora c'è un'alta probabilità che il paziente stia lottando con disturbi affettivi.
Ansia: come affrontarla?
Le persone con una sensazione di ansia interiore dovuta all'esistenza di disturbi mentali dovrebbero assolutamente andare da uno specialista. Può essere uno psichiatra, uno psicologo o uno psicoterapeuta. Il tipo esatto di terapia dipende dalla causa dell'ansia interna, tuttavia, sia nel caso di disturbi nevrotici che nei disturbi dell'umore, vengono utilizzate sia la psicoterapia che la farmacoterapia. Se il paziente soffre di una qualsiasi delle suddette malattie, il loro trattamento adeguato aiuterà a sbarazzarsi della sensazione di ansia interiore.
L'ansia - come già accennato - si manifesta non solo in relazione ai disturbi mentali. Dopotutto, può essere sperimentato in varie situazioni, che portano solo a una temporanea "tensione" dell'adattabilità della psiche umana. In tali situazioni, varie tecniche di rilassamento possono aiutarti a liberarti dall'ansia interiore. Semplicemente non esiste un rimedio universale in questo caso: ogni persona si rilassa in situazioni completamente diverse. Una persona è aiutata da esercizi di respirazione, l'altra è fisicamente attiva e la terza trascorre del tempo con gli amici. Per questo motivo, devi solo ascoltare te stesso: se proviamo ansia interiore e vogliamo combatterla, allora dovremmo semplicemente impegnarci in attività che riducono il nostro livello di stress e ci permettono di rilassarci.
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