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La valeriana è l'erba più comunemente usata per il sonno e la sedazione. Tuttavia, la valeriana del medico è stata utilizzata anche come mezzo per es. per periodi dolorosi e disturbi di stomaco, poiché ha un effetto diastolico. Controlla quali proprietà ha la valeriana, come usarla e quali possono essere gli effetti collaterali di un'assunzione impropria.
Sommario:
- Valeriana (valeriana) per il sonno e la sedazione
- Radice di valeriana - come applicare? Dosaggio di valeriana
- Valeriana (valeriana) per lo stomaco
- Valeriana (valeriana) per la sindrome premestruale e il dolore mestruale
- Valeriana (valeriana) - per forfora e seborrea
- Valeriana (valeriana) - effetti collaterali
- Valeriana (valeriana) - controindicazioni
Valeriana (Valeriana officinalis), comunemente nota come valeriana, è un'erba il cui rizoma (Rhizoma Valerianae), ovvero la radice sotterranea e la radice (Radix Valerianae), comunemente note come radice di valeriana, sono materie prime medicinali utilizzate da anni sia nella medicina popolare che in quella convenzionale.
Hanno principalmente un effetto calmante, pertanto sono stati utilizzati principalmente come agente "calmante" negli stati di lieve tensione nervosa e difficoltà ad addormentarsi a causa di disturbi nervosi.
Tuttavia, vale la pena sapere che la radice di valeriana del medico ha altre proprietà curative, tra cui rilassante, quindi può essere utilizzato nei disturbi di stomaco o durante i periodi dolorosi.
Va notato, tuttavia, che i preparati di radice di valeriana hanno un valore salutare diverso a seconda che si tratti di estratti alcolici o acquosi, perché i principali ingredienti attivi - principalmente olio essenziale e valepotriati (sebbene questi ultimi siano molto instabili e presenti in materia prima in piccole quantità) - si dissolvono meglio in alcool che in acqua.
Inoltre, il metodo di essiccazione determina anche l'effetto della valeriana: le radici ei rizomi vengono essiccati correttamente in essiccatori riscaldati fino a 35 gradi C.Se l'essiccazione avviene a una temperatura più elevata, i principi attivi in essi contenuti perdono le loro proprietà salutari.
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Valeriana (valeriana) per il sonno e la sedazione
La radice di valeriana ei rizomi riducono l'attività del sistema nervoso centrale, e quindi - riducono la tensione e l'ansia, inducono uno stato di rilassamento mentale, quindi sono comunemente usati negli stati di nervosismo, tensione ed eccitazione nervosa.
La radice di valeriana è anche un rimedio efficace per l'insonnia moderata, specialmente nel sonno difficile causato da stati di tensione ed eccitazione nervosa. Migliora la qualità del sonno riducendo il tempo necessario per addormentarsi, prolungando il tempo di sonno e riducendo il numero di volte che ti svegli durante la notte.
La valeriana è un nome colloquiale per la valeriana, anche se in realtà è il nome di preparati (compresse, gocce, ecc.) Dalla radice e dai rizomi di questa erba.
Ciò è confermato dalla ricerca di scienziati tedeschi. 202 adulti affetti da insonnia hanno preso parte al loro esperimento di 6 settimane. I soggetti sono stati divisi in due gruppi: uno ha assunto 600 mg di sedonio (estratto di valeriana) e l'altro 10 mg di oxazepam (un farmaco anti-ansia).
Risulta che gli effetti di entrambe le misure erano simili: entrambi i gruppi di intervistati hanno riportato lo stesso miglioramento della qualità del sonno, prolungato il tempo di sonno e si sentivano ugualmente ben riposati.
Nelle loro conclusioni, i ricercatori hanno notato che l'estratto di valeriana è efficace nell'insonnia da lieve a moderata, mentre la sua efficacia è limitata negli stati di ansia.
È interessante notare che altri studi dimostrano che la valeriana funziona, ma solo per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi. In pazienti senza queste difficoltà, l'estratto di radice di valeriana non ha mostrato alcun effetto.
D'altra parte, altri studi dimostrano che la valeriana funziona bene in situazioni di stress. 54 persone hanno preso parte al test settimanale e sono state divise in 3 gruppi.
A uno è stato somministrato 120 mg di estratto di pepe di metistina, all'altro l'estratto di radice di valeriana in dosi di 600 mg e il terzo è stato placebo.
Tutte le persone erano stressate in condizioni di laboratorio. È stato scoperto che entrambi i farmaci riducono la pressione sanguigna sistolica, la frequenza cardiaca e i livelli di stress. Questo effetto non è stato osservato nei pazienti che ricevevano placebo.
Inoltre, studi del 2002 mostrano che l'estratto di radice di valeriana ha un effetto simile al diazepam, il principio attivo dei farmaci psicotropi popolari.
36 persone con diagnosi di ansia generalizzata hanno partecipato all'esperimento. I soggetti sono stati trattati per 4 settimane con una preparazione con diazepam (in una dose di 2,5 mg 3 volte al giorno) o estratto di valeriana (contenente 80% diidrovaltrato, 15% valtrato e 5% acetovalrato), in una dose di 50 mg 3 volte al giorno, e placebo.
Si è scoperto che sia in quelli trattati con diazepam che con estratto di valeriana, c'era una significativa diminuzione del fattore psicologico sulla scala dell'ansia di Hamilton.
Vale la pena sapere che nella medicina naturale i preparati di valeriana vengono utilizzati anche in disturbi come: battito cardiaco nervoso, mal di testa, tempie pulsanti e persino lievi vertigini. Nella medicina popolare, la radice di valeriana era usata anche per trattare l'epilessia.
Radice di valeriana - come applicare? Dosaggio di valeriana
La radice di valeriana è considerata un'erba relativamente sicura, a condizione che venga utilizzata nelle dosi consigliate per un certo periodo di tempo, che non è superiore a un mese. Dopo aver preso la valeriana per 30 giorni, dovresti prenderti una pausa di due settimane, quindi puoi riprendere a prenderla.
- Si prepara un infuso di valeriana versando 1 cucchiaino di radice di valeriana (circa 2,5 g) in 1 tazza di acqua bollente (150 ml). Il tutto deve essere infuso, coperto, per 10-15 minuti, quindi filtrare. L'infuso può essere bevuto 1 tazza 3 volte al giorno.
- Tintura di valeriana (valeriana): gli adulti possono assumere 20-60 gocce di tintura in un bicchiere d'acqua dopo aver mangiato più volte al giorno come sollievo e sedativo. La tintura di valeriana può essere acquistata in farmacia (chiedere gocce di valeriana). Il prezzo è di circa 8 PLN per 100 g.
Puoi anche fare una bevanda calmante con la valeriana aggiungendo 60 gocce (circa 1/3 di cucchiaino) di tintura di valeriana (una goccia di valeriana) a un bicchiere di latte caldo, addolcito con un cucchiaio di miele. Se bevuto un'ora prima di andare a letto, ripristina un sonno calmo e profondo.
Valeriana (valeriana) per lo stomaco
La valeriana del dottore era utilizzata anche nella medicina popolare come rimedio per disturbi dell'apparato digerente e urinario. Il famoso erborista polacco Syreniusz ha sottolineato le proprietà uniche della valeriana, scrivendo che "Il fegato, la milza, le vie urinarie, i reni, la vescica fangosa e ostruita si aprono. Sabbia e pietra con l'urina si aprono".
Inoltre, la valeriana ha un effetto diastolico, quindi può essere utilizzata per alleviare gli spasmi gastrici.
Inoltre, la valeriana mostra un effetto carminativo, che è strettamente correlato all'effetto diastolico e alla maggiore secrezione dei succhi gastrici. Vale la pena sapere che questa erba stimola anche la salivazione.
Valeriana (valeriana) per la sindrome premestruale e il dolore mestruale
Poiché la valeriana ha un effetto rilassante sulla muscolatura liscia, può essere utilizzata per ridurre il dolore mestruale.
Inoltre, grazie al suo effetto calmante, può essere utilizzato anche da donne alle prese con la sindrome premestruale. Inoltre, la valeriana viene utilizzata durante la menopausa nelle donne.
Valeriana (valeriana) - per forfora e seborrea
La fitoterapia contemporanea consiglia l'uso di infusi esterni sul cuoio capelluto nel trattamento della forfora e della seborrea, e anche in alcune dermatosi.
Valeriana (valeriana) - effetti collaterali
L'uso a lungo termine della valeriana (più di un mese) o il suo consumo in quantità eccessive possono causare effetti collaterali come mal di testa, disturbi visivi, palpitazioni cardiache e nausea e deterioramento della digestione. Altri effetti collaterali possono essere iperattività o insonnia. Raramente si vedono danni al fegato. Sono possibili anche reazioni allergiche.
Se usata correttamente, la valeriana è quasi completamente priva di effetti collaterali negativi.
Valeriana (valeriana) - controindicazioni
La valeriana non può essere combinata con antistaminici, miorilassanti, sedativi, ipnotici, antiepilettici, stupefacenti, alcol o altri farmaci usati per trattare la malattia mentale (inclusi antidepressivi, farmaci anti-ansia).
Le persone con cancro, che assumono farmaci antifungini o farmaci per abbassare il colesterolo, dovrebbero consultare un medico prima di consumare la valeriana. Queste raccomandazioni si applicano anche alle persone con malattie renali ed epatiche.
La valeriana può interagire con i farmaci utilizzati dagli anestesisti, pertanto non deve essere utilizzata in anestesia generale prima dell'intervento chirurgico.
La radice di valeriana dovrebbe essere abbandonata anche dalle donne in gravidanza o che allattano, così come dai bambini fino a 12 anni di età (secondo l'Agenzia europea per i medicinali, i preparati di valeriana possono essere utilizzati nelle persone di età superiore ai 12 anni).
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Inoltre, le persone che guidano veicoli a motore o utilizzano macchinari mentre sono in movimento non dovrebbero usare la valeriana.
I preparati contenenti radice di valeriana devono essere usati con cautela negli anziani, poiché possono contribuire a vertigini al risveglio, svenimenti e persino disturbi della coscienza.
Leggi anche:
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- Problemi di sonno: le erbe per andare a dormire aiuteranno
Bibliografia:
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