Ho 14 anni, peso 60 kg con un'altezza di 164 cm. Non mi sento bene nel mio corpo. Quale dieta seguire per perdere il grasso in eccesso? Mi sono iscritto di recente al kickboxing: mi alleno 1,5 ore una volta alla settimana. Sfortunatamente, non riesco a motivarmi a fare esercizio.
Il kickboxing è una cosa fantastica. La mancanza di motivazione è in realtà un problema sulla strada per una figura sana.Immagina come cambierà il tuo corpo in 3 mesi di esercizio fisico regolare 4 volte a settimana? Pensa a come sarà quando questi esercizi non saranno disponibili? In ogni caso, il tempo finirà. Trova la motivazione in te stesso, immagina il tuo obiettivo: le tue gambe snelle e una bella pancia. Il tuo obiettivo è a portata di mano. Tuttavia, per ottenerlo, devi cambiare qualcosa. La disponibilità da sola non è sufficiente. Non ti consiglio alcuna dieta, ma pasti regolari ed esercizio fisico. Forse alcuni dei tuoi compagni di classe vorrebbero unirsi a te?
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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