Le unghie sono esposte a lesioni ogni giorno. La delicata lamina ungueale entra in contatto con detergenti, cosmetici e oggetti duri che ne danneggiano la superficie quasi tutto il giorno. Se aggiungiamo una manicure incompetente o troppo scarsa e una naturale tendenza a rompere le unghie, il problema può essere davvero serio. Impara come prenderti cura delle tue unghie e proteggerle dai danni.
Le unghie fragili possono essere scheggiate, divise alle estremità, irregolari, a volte con scolorimento. Hanno un piatto irregolare e i loro bordi si rompono molto facilmente, "allontanandosi" ai lati. Tali unghie non devono essere affatto sottili e deboli. Le persone che devono la loro forte placca al genoma possono anche avere unghie fragili, spesso causate dal lavarsi i piatti senza guanti o da una dieta povera. Quindi la fragilità può essere osservata solo ai bordi ed è più facile da eliminare rispetto alle persone che hanno naturalmente unghie morbide.
Perché le unghie si rompono?
Le unghie fragili possono essere un regalo indesiderato dei propri cari: possono essere determinate geneticamente. Chiedi a genitori e nonni come sono le loro unghie per vedere se qualcun altro in famiglia ha un problema simile. Questo motivo è ovviamente il più difficile da combattere. Non puoi cambiare i tuoi geni, ma dieta, cura e un balsamo adeguato usati regolarmente e con attenzione possono migliorare in modo permanente le condizioni delle tue unghie.
Sarà più facile per le persone le cui unghie sono naturalmente dure e solo a volte le loro condizioni peggiorano. In questo caso, è sufficiente includere alcuni prodotti nel menu o astenersi dall'utilizzare detergenti dannosi per la lamina ungueale (vernici, solventi, detergenti forti).
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- una dieta povera di zinco, ferro, silicio e vitamine del gruppo B,
- mancanza di idratazione delle mani e delle unghie - umidità, gelo, aria secca,
- frequenti sbalzi di temperatura,
- unghie lunghe in ammollo nell'acqua,
- usando i solventi per acetone,
- lavare i piatti o pulire la casa senza guanti,
- limatura delle unghie incompetente,
- contatto frequente con detergenti, prodotti chimici.
La condizione delle unghie sarà migliorata da una corretta alimentazione
Dopo aver identificato le cause della rottura, inizia a creare un menu completamente nuovo. Una dieta ricca di zinco e ferro non solo rafforza le unghie, ma migliora anche l'aspetto della pelle e dei capelli. Avrai bisogno di vitamine A, E, B1, B2, B3, B9 così come manganese, magnesio, zinco, ferro e fosforo. Troverai tutto nei semi di girasole e nei semi di zucca. Puoi acquistare subito i semi sgusciati perché sono sani quanto freschi. Aggiungeteli a fiocchi, fateli soffriggere in padella o mangiateli a manciate.
I semi di sesamo e di papavero, che probabilmente avete associato ai dolci, saranno ugualmente utili: a volte piacere e obblighi vanno di pari passo. A questo aggiungere frutta secca, preferibilmente non solforata. Fornirai vitamine del gruppo B mangiando cereali, uova e legumi. Bevi il cacao ogni giorno in quanto è un'ottima fonte di magnesio e ferro. Per cena scegli carne magra o pesce grasso.Inoltre, assicurati di bere abbastanza liquidi (due litri al giorno) poiché le unghie possono seccarsi e rompersi di conseguenza. Grazie a una tale dose di vitamine, un miglioramento visibile avverrà dopo un mese.
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Visite regolari da una manicure ti aiuteranno a tenere le mani pulite e ben curate, ma a volte devi prenderti cura di te stesso. Ricorda alcune regole:
- limare sempre le unghie in un modo,
- utilizzare una lima di vetro o di carta,
- inizia a dipingere con il balsamo,
- non immergere le unghie in acqua troppo a lungo, perché indebolisce anche la lamina ungueale,
- Usa il balsamo o il preparato rigenerante più volte alla settimana.
Idratare e lubrificare è molto importante. Grazie alla dieta, puoi farlo dall'interno e grazie ai cosmetici dall'esterno. Tutti gli oli e le creme idratanti saranno utili, soprattutto in tubetti, in modo da averli sempre con te.
Proteggi mani e unghie
Fai amicizia con un guanto, non solo in lattice. Quando la temperatura inizia a scendere, prendi dei guanti immediatamente caldi per proteggere le unghie. E invece di congelarti mentre tieni il telefono in mano, scegli le cuffie con un altoparlante. Durante la pulizia e il lavaggio, assicurarsi di indossare guanti in lattice o altro materiale idoneo al contatto con i detergenti. Inoltre, se lavori quotidianamente con sostanze chimiche e corrosive.
Hai unghie fragili? Scopri come rafforzarli
Vale la pena saperloQuali malattie possono indicare le unghie fragili?
Mangi bene, usi la crema più volte al giorno e mi attengo a tutti i comandamenti, ma le unghie continuano a rompersi? Può essere associato a malassorbimento o malattie più gravi, come disturbi ormonali, psoriasi, dermatite atopica, diabete e micosi.
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