FASTING a volte è benefico per la salute

Mangiare troppo fa male e la restrizione calorica fa bene al corpo. Quindi il digiuno è salutare?

Siamo convinti che un grande appetito sia indice di salute, che "avere un bell'aspetto" significhi avere molto corpo. Ecco perché è così difficile per noi credere che la fame possa essere una cura per molti disturbi.

Fame - camino intasato

Le esperienze dei nostri antenati confermano che il digiuno guarisce. Ma perché? È facile. Il nostro corpo funziona come un'enorme fabbrica che produce l'energia di cui abbiamo bisogno per vivere. I sottoprodotti vengono sempre prodotti durante il processo di combustione. Il nostro corpo se ne sbarazza grazie al sangue e alla linfa circolanti. Tuttavia, il cibo ricco di conservanti e grassi, così come la contaminazione ambientale e le sigarette, significa che produciamo rifiuti che la natura non ci ha preparato a rimuovere. Inoltre, mangiamo sempre meno frutta e verdura, ricchi di fibre, vitamine e minerali. E sono loro che accelerano la combustione. La nostra "fornace" si sta intasando, funziona sempre più lentamente. I rifiuti si accumulano e indeboliscono gli organi interni. Iniziamo ad avere problemi di digestione e circolazione, soffriamo di emicranie, dolori articolari, la nostra pelle diventa grigia, ricoperta di macchie. Da qui è solo un passo verso malattie gravi.

Digiuno - autolisi

Quando non forniamo cibo dall'esterno, tutte le tossine accumulate, i depositi e le riserve di grasso diventano esse stesse carburante. È interessante notare che il corpo li usa per riparare varie "parti e componenti" rotti. Questo è il motivo per cui eventuali ferite o tagli guariscono più velocemente durante il digiuno. Lo dobbiamo all'autolisi, cioè alla digestione delle nostre stesse cellule. Il processo funziona esattamente. I tessuti senza i quali il corpo può funzionare correttamente vengono prima digeriti. Solo alla fine vengono assorbite le sostanze necessarie alla vita. Non dobbiamo preoccuparci che il corpo "mangi" se stesso. Il cervello e il cuore sono aree che non sono autolizzate: sono protette.

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Digiuno - il dottore interiore

Il processo di purificazione e ricostruzione del corpo sta risvegliando il medico interiore. Grazie a lui, molte malattie passano semplicemente. Sappiamo tutti che, ad esempio, durante l'influenza non abbiamo appetito. È la difesa naturale del corpo. Crediamo erroneamente che dovremmo sforzarci di mangiare perché ci darà la forza di riprenderci. Niente di simile! Ci vuole energia per digerire un pasto e ce la toglierà. Questo vale anche per i bambini piccoli: non costringerli a mangiare durante un'infezione. L'influenza trattata con il digiuno è più breve.
Tuttavia, dobbiamo ricordare che non devi digiunare, almeno per la prima volta, senza la supervisione di un medico di medicina naturale o di un dietologo.

Preparazione al digiuno

Ci sono molte diete purificanti, ma il vero digiuno è semplicemente digiunare e bere acqua calda. Alcuni terapisti consigliano anche di bere tisane. Come puoi immaginare, l'acqua elimina i rifiuti che si sono accumulati lì nel corso degli anni dal nostro corpo. È meglio bere a basso contenuto di minerali durante il digiuno. Grazie a questo, daremo sollievo ai reni, che ora stanno lavorando così duramente. Non beviamo grandi quantità, confidiamo nel nostro senso di sete.

Secondo l'esperto, la dott.ssa Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Non credo nell'efficacia del digiuno. Credo che non abbia giustificazione e non sia un buon metodo per purificare il corpo. Questo è uno stato non fisiologico e innaturale. Non ci sono prove scientifiche che aiuti per qualcosa. Causa solo disturbi a livello metabolico del corpo.

Quando e per quanto tempo?

Il digiuno può durare da 2-3 giorni a 6 settimane. Se decidiamo di prenderlo per la prima volta, vale la pena farlo in vacanza, preferibilmente in un soggiorno speciale. Abbiamo quindi la garanzia che il personale qualificato vegli su di noi in ogni momento. Aiuta anche il supporto di altri partecipanti al viaggio. Possiamo calmarci durante questo periodo, meditare per conoscere meglio noi stessi. Lasciamo per dopo i problemi della vita quotidiana. Comunque, allora risulteranno molto meno importanti.
Il periodo migliore per soffrire la fame è la primavera, l'estate e l'inizio dell'autunno.

Disturbi spiacevoli durante il digiuno

Possiamo averli, ma non lasciamoci scoraggiare da loro:

• eczema purulento sulla pelle
• odore sgradevole e intenso di sudore e urina, caratteristico del quarto giorno
• dolore alle ossa
• sbalzi d'umore.

Questi sono segnali che il corpo sta rilasciando tossine. Dopo quattro giorni, tutte queste sensazioni di solito passano. Molte persone parlano della straordinaria sensazione di leggerezza e chiarezza che ne è seguita. L'aspetto della carnagione è migliorato. I sensi sono acuti, soprattutto l'olfatto e il gusto. Secondo alcuni medici, il corpo ringiovanisce di cinque anni!

Prima del digiuno

Parla con familiari e amici. È importante che non ti scoraggino e che non temano per la tua salute. Una o due settimane prima della data prevista, segui una dieta leggera. Il dottore la sistemerà per te. Vale sicuramente la pena rinunciare a carne e latticini, cibi grassi e dolci. Più vicino al digiuno, più leggero è il cibo. Puoi darti un delicato clistere a giorni alterni.

Durante il digiuno

Segui attentamente le istruzioni del tuo medico. Concentrati solo su te stesso, analizza nuove sensazioni. Non passare tutto il tuo tempo a casa, cammina molto se vuoi, fai un breve viaggio in bicicletta, fai jogging. Ossigenare il corpo è metà della battaglia! Abbandona la lettura in ritardo, rispondi alle lettere. Riposati, vai a letto presto. Fai spesso una doccia abbinata a un massaggio completo del corpo con una spugna appuntita, sempre verso il cuore. Questo rende più facile lavare via le tossine dai pori della pelle.

Importante

In ogni religione del mondo, il digiuno è un momento unico di purificazione prima della grande festa che ci aspetta.

• Sciamani, saggi e filosofi si astenevano regolarmente dal mangiare, spesso per molti giorni.
• Pitagora digiunò 40 giorni prima di sostenere gli esami universitari. In seguito ha chiesto lo stesso ai suoi studenti.
• Nell'antico Egitto si è notato che gli strati sociali che mangiano abbondantemente e regolarmente, non muoiono di fame, ad esempio durante la siccità, e quindi la ricca élite, spesso soffre di gravi malattie.

Dopo lo sciopero della fame

Contrariamente alle apparenze, questo è il momento più difficile. Il successo dipende dalla conclusione corretta, che dovrebbe durare quanto il digiuno stesso. Sotto la supervisione di un medico, torni lentamente a mangiare. Si inizia con infusi e decotti di verdure, dopo due giorni si possono inserire patate lesse, mele grattugiate. Tuttavia, la cosa più importante è non tornare alle cattive abitudini alimentari!

Il digiuno cura molte malattie

• sistema cardiovascolare: cuore, ipertensione, vene varicose
• apparato digerente: gastrite, enterite
• cutanea: acne giovanile, dermatite atopica
• allergie
• emicrania
• tendenza alle infezioni del tratto respiratorio superiore
• cellulite

A chi non è permesso morire di fame

Donne incinte e madri che allattano, convalescenti dopo interventi chirurgici pesanti, adolescenti, anziani che assumono costantemente farmaci e chi soffre di cancro, tubercolosi, ipertiroidismo, diabete, ipoglicemia e malattie mentali devono rinunciare al digiuno.

Non farlo

La fame non deve essere confusa con la fame per motivi politici (ad esempio proteste degli infermieri) o semplicemente a causa della povertà. La mancanza di cibo non ha benefici per la salute e può certamente essere solo dannosa. Vale la pena ricordarlo.

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