Perché il 63enne non perde peso?

Ciao, grazie per la tua risposta. Quando si tratta di esercizio fisico, sfortunatamente mi alleno in modo irregolare 2-3 volte a settimana per circa 15 minuti (soprattutto esercizi addominali), e regolarmente vado per 1-1,5 ore quasi ogni giorno (con alcune eccezioni). camminare, piuttosto deciso. Non ho problemi con la tiroide. Tuttavia, non so cosa sia la resistenza all'insulina e come venga testata. (ulteriori informazioni dalla signora che ha posto la domanda: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)

Il test di insulino-resistenza è stato eseguito da una signora dopo aver ricevuto un rinvio da un medico. Si prega di riservare circa 2 ore per questo test. Determina se le tue cellule stanno perdendo la loro sensibilità all'insulina, che è responsabile del trasporto del glucosio alle cellule. Con la resistenza all'insulina, è difficile che il glucosio penetri all'interno e si verifica l'ipoglicemia. Di conseguenza, il glucosio si trasforma in grasso. Penso, tuttavia, che il tuo dietologo abbia analizzato questo fattore durante l'intervista.

Per valutare se sei in sovrappeso, ho bisogno di conoscere la tua altezza e il girovita. Non l'ho chiesto prima, quindi ti suggerisco di calcolarlo ora. Se il tuo BMI è maggiore di 25 e / o la circonferenza della vita è maggiore di 80 cm, possiamo effettivamente iniziare a guardare la dieta per vedere se è adatta.Se il tuo BMI è normale (tra 20-25), perdere peso potrebbe essere difficile e il tuo corpo lo renderà difficile.

Quello che posso dire senza un'intervista è che bevi molta acqua (comprese zuppe, verdure). Si prega di aggiungere fibre vitali a ogni pasto. Nell'ambiente acquatico, scioglie e purifica l'intestino dalle tossine. Quindi osserviamo la perdita dei primi chili.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl