La dieta separata del Dr. Hay - principi della dieta non sindacale

La dieta separata del Dr. Hay è una dieta che può essere utilizzata da tutti, comprese le persone che non hanno bisogno di perdere peso. Seguendo le regole della dieta non combinata, non devi rinunciare ai tuoi prodotti preferiti, devi solo abbinarli a te stesso. Controlla quali prodotti non puoi combinare tra loro utilizzando la dieta separata del Dr. Hay.

Il principio di base della dieta del Dr. Hay non è quello di combinare proteine ​​e carboidrati in un pasto. Secondo il medico, i prodotti a base di proteine ​​e carboidrati vengono digeriti da altri enzimi. Combinarli durante un pasto sovraccarica inutilmente il sistema digestivo e promuove ad es. sovrappeso. Inoltre, la dieta del Dr. Hay comprende un gruppo di prodotti neutri che possono essere combinati con proteine ​​e carboidrati.

Alcuni nutrizionisti non considerano la dieta del Dr. Hay una dieta razionale che può essere utilizzata per molti anni. La nutrizione razionale si basa sulla piramide della nutrizione sana e sugli standard nutrizionali, in base ai quali i prodotti di ciascun gruppo possono essere combinati nel menu giornaliero.

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La dieta non sindacale - tre gruppi di prodotti

Proteine

• carne (ma non cruda)
• pesci e frutti di mare,
• uova (ma non fritte o bollite),
• semi di soia (in qualsiasi forma),
• latte (ma non pastorizzato).

Carboidrati

• pane,
• pasta,
• semole,
• patate,
• frutta,
• uva passa.

Prodotti neutri

• grassi (compresi oli vegetali e burro),
• verdure,
• Erbe aromatiche,
• acido: panna, latte e kefir,
• burro di latte,
• germogli,
• Aglio,
• funghi.

Quali prodotti non devono essere mangiati

Durante la dieta del dottor Hay, dovresti rinunciare:

• zucchero,
• Fast food,
• pane bianco,
• salumi,
• carne rossa,
• bevande gassate dolci,
• alcol
• caffè e tè forti.

Dieta del fieno: pro e contro

Vantaggi

• aiuta le persone alle prese con malattie renali
• supporta il lavoro del sistema circolatorio
• supporta il lavoro del sistema digerente
• allevia la tensione nervosa
• purifica il corpo dalle tossine
• accelera il metabolismo e quindi supporta il processo di perdita di peso.

Svantaggi

• dovresti seguire un menu appositamente composto per seguire le regole di abbinamento dei prodotti
• non puoi fare spuntini tra i pasti, anche se sono spuntini sani

La dieta Haya fa davvero perdere peso?

Secondo una ricerca dei nutrizionisti, i pasti consumati durante la dieta del fieno hanno effettivamente meno calorie rispetto ai pasti consumati in una dieta convenzionale. Tuttavia, il fatto che le proteine ​​non siano combinate con i carboidrati non ha un impatto significativo sul processo di perdita di peso. La perdita di peso è dovuta all'esclusione dalla dieta di prodotti da ingrasso, come burro e fast food. Pertanto, la dieta separata del Dr. Hay può essere utilizzata anche da persone che non hanno bisogno di seguire una dieta dimagrante.

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