Acidi insaturi e gravidanza

Posso assumere acidi grassi insaturi omega 3-6-9 sotto forma di compresse durante la gravidanza?

Se intendi un preparato contenente questi ingredienti, controlla il foglio illustrativo per vedere se ha indicazioni per l'uso in donne in gravidanza. Personalmente, consiglio fonti alimentari di questi grassi - pesce di mare grasso - salmone, sgombro, aringa. Inoltre, oli vegetali, margarine di buona qualità, compresa la margarina contenente omega 3, mandorle e noci. Tuttavia, dovresti prestare attenzione alla quantità di questi prodotti consumati, poiché tutti loro come fonti di grasso sono ricchi di calorie. È vero che i bisogni di una donna incinta sono più alti del normale, ma questo non significa che puoi mangiare per due.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Iwonna Niegowska

Laureato alla Facoltà di Nutrizione Umana presso l'Università di Scienze della Vita di Varsavia. Membro della Società polacca di scienze nutrizionali e del Gruppo europeo di nutrizionisti Unilever Health Institute nei Paesi Bassi. Da oltre 3 anni lavora per Unilever, dove è responsabile degli aspetti nutrizionali, tra gli altri, dei prodotti Knorr e del supporto per il programma "Jem coloured".