Dieta del fieno - menù per tutta la settimana. Esempio del menu settimanale nella dieta di non inclusione del Dr. Hay

Il menu nella dieta di Haya è preparato al meglio in consultazione con un dietologo, perché implementare il principio di non combinare i prodotti nella pratica non è così semplice. Quando organizzi il menu, puoi avere molti dubbi sulla scelta dei prodotti giusti. Pertanto, prova un menu già pronto nella dieta Hay e dimagrisci in modo sano.

Menù settimanale nella dieta del fieno

Lunedi

• colazione (carboidrati): muesli con mela a cubetti e cannella
• pranzo (carboidrati): insalata, 50 g di riso (puoi scegliere anche patate o pasta)
• cena: pomodoro ripieno di ravanello e ripieno di cipolla

martedì

• colazione (carboidrati): una fetta di pane integrale con una fetta di formaggio
• cena (proteine): 100 g di carne di pesce o pollame, una ciotola di insalata di verdure
• cena (carboidrati): insalata di uova sode, erba cipollina, lattuga strappata, un cucchiaio di maionese, paprika, cipolla e salsa vinaigrette

mercoledì

• colazione (carboidrati): circa 300 g di frutta di stagione a scelta
• pranzo (carboidrati): Fettuccine integrali (nastri) con verdure
• cena (carboidrati): patate al cartoccio con burro

giovedi

• colazione (carboidrati): pane tostato con marmellata a basso contenuto di zuccheri, macedonia di frutta
• cena (proteine): petto di pollo arrosto con broccoli al vapore
• fagiolini lessati con 2 cucchiai di burro

Venerdì

• colazione (proteine): uova strapazzate e prosciutto fritto in un cucchiaio di olio d'oliva
• pranzo (carboidrati): porridge di grano saraceno con cavolfiore
• cena: insalata di verdure a scelta, condita con vinaigrette

Sabato

• colazione (carboidrati): un grappolo d'uva
• pranzo: zuppa di pomodoro e verdure
• cena: mezza tazza di riso cotto con frutta e cannella

Domenica

• colazione (carboidrati): frittelle di farina integrale con sciroppo d'acero
• pranzo (proteine); nasello alla griglia cosparso di succo di limone e insalata di crauti
• cena: macedonia di frutta esotica fresca (es. kiwi, ananas, banana)

II colazione e tè pomeridiano nella dieta di Haya

Per la tua seconda colazione o tè pomeridiano, puoi scegliere frutta e succhi di frutta. È importante non combinare questi dolci con altri prodotti.

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