La dieta della banana fornisce preziose vitamine e minerali, accelera il rinnovamento cellulare, rafforza il sistema nervoso e, soprattutto, ti permette di perdere almeno 1 chilogrammo durante il giorno. Quindi aspetta fino a sabato e ... inizia a perdere peso.
La dieta della banana si basa su diversi ingredienti principali: incl. banane, farina d'avena e miele, ognuno dei quali fornisce ingredienti diversi ma estremamente preziosi per la salute. Le banane sono una vera miniera di potassio, subito dopo avocado e broccoli. In 100 grammi di polpa, ci sono 370 mg di questo elemento, che è il fornitore di acqua alle cellule. Senza un adeguato approvvigionamento idrico, non possono vivere e la mancanza di potassio in una cellula è come un presagio della sua morte. Il potassio è anche responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi, dell'umore umano e del funzionamento dei suoi muscoli. È sufficiente mangiare due banane per coprire la scorta giornaliera di questo elemento.
Altri minerali sono nascosti sotto la buccia spessa del frutto: magnesio, rame, ferro, zinco, selenio, fluoro, manganese e iodio. Nonostante il valore calorico relativamente alto (90-103 kcal per 100 g), le banane possono essere l'ingrediente principale nelle diete dimagranti, perché allora non ci sentiamo affamati. Inoltre, contengono una quantità relativamente grande di proteine vegetali che viene assorbita meglio delle proteine animali.
Secondo i nutrizionisti, metà delle proteine consumate, necessarie per il rinnovamento cellulare, dovrebbero essere di origine vegetale. La polpa di banana fornisce anche beta-carotene, vitamina C e vitamine del gruppo B (B1, B2, niacina). Quest'ultimo gruppo stimola la trasformazione di grassi e proteine, fornisce energia alle cellule ed è cibo per i nervi. La sua mancanza si manifesta in cattivo umore, stanchezza, incapacità di concentrazione.
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Leggi anche: Perché stai ingrassando? Dieta dell'avena Dieta giapponese: Morning Banana. La dieta Morning Banana è efficace? Modelli per il peso corporeo idealePer la dieta hai bisogno di:
- 9 cucchiai di farina d'avena
- 1,5 banana
- bottiglie di succhi di frutta non zuccherati
- 3 cucchiaini di miele
- 2 mele piccole
Come condurre una dieta a base di banana
3 volte al giorno, al mattino, a mezzogiorno ea cena, mangia il muesli, fatto con 3 cucchiai piatti di farina d'avena, mezza banana, un bicchiere di succo di frutta e un cucchiaino di miele. Per pranzo e tè pomeridiano, mangia una piccola mela. Durante il giorno, bevi 1,5 litri di acqua minerale.
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Una dieta a base di banana accelera il rinnovamento cellulare, migliora l'apporto di ossigeno alle cellule e rafforza il sistema nervoso. Grazie ad esso, superi la fatica e lo stress, mentre senti un'ondata di energia.
La dieta della banana ti pulisce dalle tossine
Il ruolo della scopa purificando il corpo dalle tossine è svolto dai fiocchi d'avena ricchi di fibre, mentre la fibra d'avena è caratterizzata anche da altre preziose proprietà. I beta-glucani in esso contenuti si trasformano in una densa pappa che protegge la mucosa intestinale, importante per le persone che soffrono di disturbi dell'apparato digerente. Grazie al loro alto valore energetico e nutritivo, la farina d'avena, come le banane, aiuta a superare la fame. L'avena contiene 2-3 volte più grassi rispetto ad altri cereali. Anche la sua struttura è vantaggiosa: 40 percento. è costituito da acido linoleico, anti-sclerosi, e quindi altamente raccomandato, soprattutto per gli anziani. L'avena, un granello di terra debole, fornisce anche molto silicio, favorendo la rigenerazione del sistema scheletrico e del tessuto connettivo e prevenendo il rilassamento e l'invecchiamento della pelle.
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Un componente importante della dieta delle banane: il miele
Un altro componente della dieta è il miele, il miglior integratore che permette di reintegrare la carenza di elementi nel corpo e proteggersi dagli effetti nocivi dell'ambiente naturale. Un cucchiaio di miele al giorno (20 g) è sufficiente per recuperare le forze dopo gravi malattie, rafforzare il cuore, migliorare la funzionalità epatica, alleviare gli effetti tossici del fumo e dell'abuso di alcol. Il nettare d'oro ha anche un effetto battericida e disinfettante, quindi è consigliato in caso di raffreddore, naso che cola e influenza.
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