Ti senti stanco e irritabile, ma non riesci a riposarti e distrarti dai problemi sul lavoro? Questi sono segni di esaurimento, l'ultima fase dello stress cronico sul lavoro. Considera se qualcosa nella tua vita è cambiato nell'ultimo anno?
Sei a rischio di burnout? Se il tuo lavoro inizia a stancarti sempre di più e ti senti scoraggiato, questi sono i primi segni che è un burnout.
È causato dallo stress a lungo termine sul lavoro. Eccessive responsabilità lavorative, ritmo veloce del lavoro, cattivi rapporti con il capo: questi sono i fattori che possono contribuire al burnout.
Persone di tutte le età e di ogni gruppo professionale sono esposte al burnout, ma la ricerca mostra che spesso si verifica in persone che lavorano con altre persone e le aiutano, ad esempio un medico, un infermiere, un insegnante.
Inizialmente si avverte una sensazione di stanchezza e delusione per il lavoro e per i suoi risultati. C'è frustrazione, rabbia e una sensazione di impotenza. Poi c'è una distanza dalle altre persone al lavoro (o pazienti, clienti). L'ultima fase del burnout è la valutazione negativa del proprio lavoro, la mancanza di controllo, la perdita del senso del lavoro.
Se il test è positivo, è probabile che tu sia a rischio di burnout. In una situazione del genere, prima di tutto, dovresti parlarne con qualcuno - con qualcuno vicino a te, con gli amici. Nella fase avanzata del burnout, sono necessarie psicologia e terapia.
