Le proteine della soia sono una buona proteina per ridurre il grasso corporeo? La soia ti fa ingrassare? È salutare per il corpo?
La proteina di soia è una proteina molto buona durante il processo di perdita di peso. Tuttavia, non può essere l'unica fonte di proteine nella dieta a causa della composizione incompleta degli amminoacidi. I semi di soia sono ricchi di calorie, ma non è la cosa più importante. L'importante è che abbia un indice glicemico (IG) basso, che non stimola eccessivamente il pancreas a secernere insulina. L'eccesso di insulina favorisce l'aumento di peso.
I semi di soia sono molto sani. Ha sostanze fitochimiche che hanno un effetto benefico sul sistema endocrino delle donne. Tuttavia, non lo consiglio ai ragazzi perché può aiutare a ridurre la secrezione di testosterone.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
