Cosa mangiare per evitare di russare?

Cosa mangiare per cena, prima di andare a letto per non russare? Hai sentito che aiuta a mangiare mezzo pompelmo con un po 'di zucchero di cocco? È vero? In tal caso, perché il pompelmo aiuta?

È meglio non mangiare nulla immediatamente prima di coricarsi. E la carcassa sarà più piccola e quindi più sana. Ultimo pasto intorno alle 18.00. E non ho mai sentito parlare di una dieta così sofisticata. Per favore fatemi sapere se aiuta davvero. grazie. Prof. A. Krzeski

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Professor dr hab. med. Antoni Krzeski è il capo della Clinica Otorinolaringoiatrica della Facoltà di Medicina e Odontoiatria dell'Università di Medicina di Varsavia, situata presso l'ospedale Czerniakowski.

Nel 1984 ha difeso la sua tesi di dottorato sui "Risultati a lungo termine del trattamento chirurgico dell'otite media cronica". Nel 1995 ha concluso la sua tesi post-dottorato con la dissertazione "Il ruolo del complesso ortostatico nella patogenesi della sinusite paranasale cronica".

Nel 2001 è stato insignito del titolo di professore.

Ha studiato rinoschirurgia con il prof. G. Rettinger (Germania) e il prof. E. Huizinga (Paesi Bassi) e con il prof. E.B. Kerna (USA). Nel 1986 ha partecipato alla prima presentazione europea del prof. H. Stammberger nel campo della chirurgia endoscopica funzionale dei seni paranasali, che è stato presentato al congresso della Società Rinologica Europea ad Atene (Grecia). È stato il primo a introdurre questo metodo chirurgico nella pratica clinica in Polonia. Attualmente ha oltre 10.000 operazioni endoscopiche sui seni paranasali e sulla base del cranio. Ha allevato molti chirurghi dei seni nasali e paranasali in Polonia.

Nel 2007 è stato docente al 19 ° Biennual Comprehensive Course in Rhinology and Rhinoplast RHINOFEST 2007, Mayo Clinic, Rochester (MN, USA). È senza dubbio un leader nel campo della rinologia in Polonia. È anche molto apprezzato all'estero. Dal 2003 organizza ogni anno la conferenza internazionale RHINOFORUM sulla rinologia, alla quale partecipano come docenti le più eminenti autorità mondiali nel campo della rinologia.

Dal 2011, inoltre, organizza ogni anno seminari internazionali su "Apnea ostruttiva durante il sonno nella pratica ORL". È autore di 10 libri di testo nel campo della rinologia e di molte pubblicazioni. Era un delegato in Polonia della Società europea di rinologia e dell'Accademia europea di chirurgia plastica del viso.

Nel 2008 è stato insignito del titolo di membro onorario di PTOLR-ChGiS. Attualmente è presidente dell'Associazione "Rynologia Polska" e redattore capo della "Magazyn Otorynologiczny". Ama insegnare ai giovani i quali usa quotidianamente le sue conoscenze ed esperienze.