Cosa mangiare nell'ipoglicemia?

Ho 34 anni e recentemente ho scoperto di avere l'ipoglicemia. Il medico curante ha detto che avrei dovuto mangiare poco e spesso e che avrei potuto conviverci. Non so proprio cosa mangiare? Non capisco niente leggendo sul diabete. Ho letto che l'ipoglicemia porta alla depressione. Puoi dirmi come e cosa posso mangiare?

Prima di tutto, dovresti imparare a riconoscere quando il tuo corpo è a basso contenuto di zucchero. I sintomi sono: tremori muscolari, sensazione di fame, sbadigli e sonnolenza, pensieri pesanti, vertigini, nervosismo, sudorazione profusa, debolezza, disturbi della memoria e comportamento illogico, aggressività senza motivo, visione offuscata, perdita di coscienza, convulsioni, ipotermia. Questi sintomi sono in aumento, da lievi a gravi. Dovresti sempre avere con te dei cubetti di zucchero, che devi mangiare immediatamente se manifesti i suddetti sintomi di ipoglicemia. La tua dieta dovrebbe essere basata sui principi della nutrizione razionale. Puoi mangiare qualsiasi cosa, ma con moderazione. Il menu dovrebbe includere prodotti vari, consumati regolarmente ogni 3 ore. La tua dieta dovrebbe essere dominata da prodotti a base di cereali, verdura e frutta e latticini magri.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl