Ieri sono caduto supino su un materasso durante l'allenamento di autodifesa. Sono magro e ho un osso sporgente tra la schiena e le natiche. Ho sentito dolore dopo la caduta. Questa mattina ho un punto compattato / contuso un po 'sopra quell'osso sporgente. Riesco a camminare normalmente, fa male solo quando sono sdraiato sulla schiena. Potrebbero esserci conseguenze più gravi da una simile caduta? Come guarire? Il massaggio aiuterà?
A giudicare dalla tua descrizione, si è verificato semplicemente un forte livido del sacro, che sarà tenero e sensibile al tatto (o, ad esempio, quando si è sdraiati sulla schiena) per alcuni giorni buoni. Piuttosto, non dovrebbe ostacolare le tue funzioni nella vita di tutti i giorni. Un effetto grave si sentirebbe se il dolore fosse sentito ad ogni movimento e se uno qualsiasi dei modelli di movimento fosse limitato. Nel tuo caso, può piuttosto essere escluso. Puoi aiutare te stesso un po 'applicando un massaggio a cubetti di ghiaccio sulla zona del livido (1-2 cubetti di ghiaccio da massaggiare nel punto di maggiore tenerezza fino a quando il cubetto si dissolve - da circa 30 secondi a 1 minuto una volta al giorno). Se, ovviamente, il dolore non diminuisce, vale la pena mostrarlo al medico. Fai attenzione durante l'allenamento: dovrebbe aiutarti, non danneggiarti :) Saluti, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
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Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.
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