L'aromaterapia è un modo divertente per migliorare il tuo umore e la tua salute. L'odore di ginepro rimuove la stanchezza, la rosa - rallenta il battito cardiaco, si calma. I fiori di gelsomino hanno un profumo antidepressivo, il profumo di gelsomino ha un effetto rilassante.
Le persone hanno notato molto tempo fa che l'odore influenza il loro benessere e lo hanno usato in vari modi, ad esempio i medici egiziani hanno curato la depressione con oli essenziali di piante.
Anche tu puoi usare le proprietà aromatiche delle piante. Sia medicinali che profumati solo per il nostro piacere. Nei parchi termali di Yalta in Crimea, ad esempio, sono state progettate diverse zone microbiocenotiche per l'aromaterapia naturale per i pazienti con malattie polmonari e respiratorie.
Assicurati di leggere: Scommetti sul profumo
Bene, non tutti possono andare in Crimea, ma tutti possono godersi l'aromaterapia naturale, spruzzando intorno a sé oli aromatici della fragranza selezionata, coltivando fiori profumati a casa, piantando piante appropriate in scatole sulla finestra, sul balcone o nel giardino sul retro.
Aromaterapia: dal naso al cervello
L'olfatto è il nostro senso più sensibile. La superficie della zona olfattiva del naso è piccola - solo 5 cm2, ma ha circa 1 milione di terminazioni nervose olfattive. Affinché un impulso si manifesti, dovrebbero essere presenti circa 8 molecole di una sostanza profumata all'estremità del nervo olfattivo. La sensazione dell'olfatto si manifesta quando non meno di 40 fibre nervose vengono eccitate contemporaneamente. L'impulso elettrico risultante viene inviato al centro emotivo del cervello. Da lì, gli impulsi vengono trasferiti attraverso le fibre nervose a nervi sensoriali specializzati, che consentono la percezione degli odori - quindi non è un caso che diciamo che l'odore è "sentito".
Le sostanze aromatiche, come gli antidolorifici, agiscono riducendo l'attività delle terminazioni nervose che trasmettono il segnale del dolore. Gli oli rilassanti hanno un effetto simile sui nervi che attivano l'attività muscolare. L'olio di pino agisce efficacemente sulle connessioni nervose che governano il sistema respiratorio, motivo per cui è un prezioso agente antitosse.
Azione degli oli essenziali
Il profumo di timo, rosmarino e geranio aumenta la pressione sanguigna. D'altra parte, i phytoncides (sostanze volatili con effetto battericida, tra gli altri) di ginepro, lavanda, salvia e melissa li riducono. Ma gli aromi vegetali influiscono principalmente sul nostro benessere. Hanno proprietà:
- antidepressivi - camomilla, geranio, salvia, basilico, gelsomino (da non confondere con il gelsomino), lavanda, fiori d'arancio;
- calmante - lavanda, fiori d'arancio, camomilla, salvia, rosa, issopo;
- rilassante - rosmarino, basilico, geranio, ginepro, menta, salvia, timo e timo;
- stimolante (rimuove la fatica mentale e migliora la memoria) - l'odore di ginepro, pino, basilico, issopo, lavanda;
- migliorare il pensiero - rosmarino, lavanda, basilico e gerani con foglie profumate (compreso il geranio).
Durante l'anno la flora terrestre emette circa 360 milioni di tonnellate di oli essenziali. Di solito sono quasi insolubili in acqua e in molti casi anche tossici per la pianta che li ha prodotti. Ecco perché sono immagazzinati nella pianta in cellule specializzate. Gli oli essenziali sono secreti nell'atmosfera dalla maggior parte delle piante erbacee, nonché da alcuni funghi e batteri. La loro qualità dipende dalla composizione chimica delle sostanze volatili raccolte in varie parti della pianta. Spesso un olio contiene da 100 a 300 ingredienti.
Aromaterapia nella foresta - rinfrescanti conifere
La più grande ricchezza di fragranze vegetali benefiche si trova nella foresta di conifere in primavera e in estate. Ecco perché una passeggiata nel bosco rigenera il corpo ed è per questo che vale la pena piantare conifere intorno alla casa e anche sul terrazzo.
Il profumo emesso dal ginepro comune elimina la stanchezza mentale, l'insonnia, l'ansia, abbassa la pressione sanguigna e agisce come antisettico. Il folklore dice che il fumo di incenso del ginepro comune scacciava gli spiriti maligni.
I pini sono ugualmente importanti nel nostro ambiente. Il loro odore lenisce e cura le infezioni delle vie respiratorie, l'asma, riduce anche la pesantezza mentale. L'odore di abete e abete rosso ha un effetto simile: rimuove anche la fatica.
Aromaterapia ai fiori
Il profumo dell'azalea rinforza i nervi, lenisce e dona gioia, mentre la rosa - rallenta il battito cardiaco, ha un effetto calmante e antidepressivo, allontana lo stress e l'ansia. I gerani con foglie profumate sono altamente raccomandati. Il loro odore ha un effetto rilassante e antidepressivo, riduce la tensione e l'ansia.
I fiori bianchi della profumata pianta del gelsomino emanano un profumo intenso, inebriante, dalle proprietà antidepressive e leggermente narcotiche. Come il gelsomino medicinale (fiorisce dall'inizio dell'estate all'autunno). La sua fragranza rilassa e stimola, ma potrebbe essere troppo intensa per i bambini piccoli.
A casa, la concentrazione di oli è maggiore che in giardino, quindi le migliori piante profumate per i più giovani sono la lavanda e la camomilla. Un'arancia è anche buona per crescere in casa. Ha fiori bianchi e il loro profumo aiuta a concentrarsi, riduce la paura del palcoscenico e l'ansia e ti mette di buon umore.
mensile "Zdrowie"
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