Sottovalutiamo l'influenza della psiche sull'immunità. Un buon umore è importante per il tuo sistema immunitario quanto un menu ben preparato o un'attività fisica. Cosa devi cambiare nel tuo stile di vita per rafforzare il tuo sistema immunitario?
L'autunno è l '"ultima chiamata" per pensare a rafforzare l'immunità, tanto più che può indebolire anche il benessere peggiore. Un abbassamento delle temperature, un accesso limitato alla luce solare e il ritorno ai compiti di routine e lo stress associato rappresentano una grave minaccia per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Resilienza: tutti gli aspetti della vita sono importanti
Lo stile di vita ha un enorme impatto sulla salute. Il metodo di alimentazione, la qualità dei pasti, l'equilibrio tra lavoro e tempo di riposo e persino i rapporti con le altre persone regolano l'economia interna del corpo umano. Tutti questi aspetti della vita quotidiana possono essere determinati dallo stress a cui si è particolarmente esposti in autunno e in inverno. Da un lato è legato alla fine del periodo di ferie, al ritorno alle mansioni quotidiane a casa, al lavoro e a scuola. D'altra parte, il tuo benessere è influenzato da un diverso ritmo circadiano: una giornata più breve e un accesso limitato alla luce solare. Non avere abbastanza impulsi luminosi influisce sulla secrezione di melatonina, che ti fa venire sonno, rallentando le tue reazioni. Ti senti sopraffatto, privo di energia e volontà di trascorrere del tempo attivamente. Ci sono problemi con l'addormentarsi, la stanchezza, la pesantezza e l'apatia. La mancanza di vitalità porta ad un indebolimento del sistema immunitario.
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L'umore influisce sulla salute e sull'immunità
Uno dei settori della medicina è la psiconeuroimmunologia, che si occupa del rapporto tra psiche, immunologia e sistema neuroendocrino. La ricerca sulla relazione tra questi sistemi ha dimostrato la presenza di composti chiamati neurotrasmettitori che lavorano nel cervello, nel sistema immunitario. Si è riscontrato che questi trasmettitori sono più numerosi nelle aree nervose che regolano le emozioni. Stress negativo a lungo termine, ansia, ansia, ostilità, depressione, tensione accumulata sono fattori che indeboliscono il nostro sistema immunitario - afferma il dottor Grzegorz Kade, esperto dell'azione "Biostimolazione = Vitalità".
Importante
Ricorda queste parole:
- La biostimolazione - è un processo di reazione positiva delle cellule del nostro corpo, che aiuta a liberare il proprio potenziale di guarigione. La biostimolazione del corpo può essere innescata da stimoli fisici, chimici o mentali che influenzano direttamente le funzioni vitali delle cellule. Selezionandone il tipo, la dose appropriata o la forza, è possibile stimolare vari processi biologici del corpo, aumentandone la naturale vitalità e mobilitandosi per combattere la stanchezza o la malattia.
- Vitalità - è la buona salute e il benessere complessivi, nonché una corretta prestazione del corpo. Consiste, tra gli altri equilibrio fisico, mentale ed emotivo, capacità di ricordare e concentrarsi, affrontare lo stress, dormire bene. Lo stile di vita attuale non influisce bene sulla vitalità di una persona. Viviamo sotto stress, lavoriamo molto, mangiamo male e raramente ci riposiamo. Non ci prendiamo cura di noi stessi, perdiamo energia.
Proteggi il pronto soccorso interno
Il sistema immunitario, chiamato anche sistema immunitario, protegge l'organismo dagli attacchi di microrganismi: virus e batteri. Il contatto con germi patogeni lo stimola a produrre anticorpi - speciali sostanze di difesa. Quando i globuli bianchi circolano in tutto il corpo nel sangue e nella linfa, riconoscono ed eliminano gli organismi indesiderati. Le interruzioni del sistema immunitario interrompono l'omeostasi, ovvero la capacità di mantenere l'equilibrio interno del corpo. Il buon funzionamento del sistema immunitario è quindi essenziale per la nostra salute.
Nel periodo di maggiore morbilità, puoi provare a rafforzare il funzionamento del tuo corpo dall'interno, ad esempio utilizzando preparati di origine vegetale che hanno proprietà immunostimolanti e aumentano le difese naturali dell'organismo. Aumentano il livello di anticorpi nel corpo, prevenendo così lo sviluppo di infezioni.
Parti ora
L'immunità dovrebbe essere curata durante tutto l'anno. Tuttavia, non è mai troppo tardi per iniziare. Il modo in cui prepari il sistema immunitario per la stagione autunno / inverno dipende dalla capacità di difendere il tuo corpo dalle infezioni. È meglio iniziare i preparativi ora, perché prima inizi, prima impari a proteggere efficacemente il tuo corpo da fattori esterni sfavorevoli.
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