Quando ti manca l'ottimismo, ottieni facilmente chandra e apatia, prendi gli aiuti a base di erbe: ti tireranno su di morale e ti daranno energia. Controlla quali erbe hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, migliorando il tuo benessere.
Le erbe possono combattere efficacemente il chandra, dare energia e migliorare l'umore? Si scopre che lo è. Vale la pena raggiungerli quando sei di umore depresso, a causa dello stress o del tempo sfavorevole. Controlla quali erbe migliorano il tuo umore e il tuo benessere.
L'erba di San Giovanni migliora il tuo umore e ti calma
L'erba di San Giovanni è considerata una medicina universale, che risulta dalla varietà di principi attivi e dal loro impatto multidirezionale sul corpo umano. L'erba di San Giovanni contiene, tra gli altri composti antranoidi, glicosidi flavonoidi, tannini di catechina, olio essenziale, ipericina, acidi organici, colina, fitosteroli, pectine, zuccheri, acido ascorbico, vitamina K, sali minerali.Le infusioni e gli estratti di questa pianta migliorano la digestione, hanno proprietà antipiretiche e diuretiche, leniscono i dolori reumatici, accelerano la guarigione delle ferite e prevengono l'urolitiasi. Il più famoso è l'effetto antidepressivo dell'erba di San Giovanni. Ciò è dovuto all'ipericina, che - per dirla semplicemente - aumenta la concentrazione di serotonina nel sistema nervoso centrale e migliora l'umore. Inoltre, l'estratto di iperico ha proprietà calmanti, ha anche un effetto positivo sulla concentrazione e sulla memoria, che senza dubbio migliora anche l'umore. Quando raggiungi questa erba, tuttavia, devi stare attento. L'erba di San Giovanni aumenta la sensibilità della pelle alla luce solare, specialmente nelle persone di carnagione chiara, l'esposizione prolungata al sole o una visita al solarium possono provocare ustioni. Inoltre, l'uso simultaneo dell'erba di San Giovanni e di altri farmaci può ridurne l'efficacia, ad esempio per contraccettivi orali, anticoagulanti e farmaci ipertensivi.
- Come prendere l'erba di San Giovanni?
Esistono molti preparati a base di estratto di erba di San Giovanni - sotto forma di compresse, tè, tinture alcoliche, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Di solito si tratta di miscele di diverse erbe che si rafforzano a vicenda. Una buona combinazione con l'erba di San Giovanni sono gli adattogeni, ad esempio il ginseng che aumenta le prestazioni fisiche e la resistenza allo stress, oltre ad aggiungere vitalità.
Nell'uso quotidiano, una semplice infusione di erba di San Giovanni sarà altrettanto efficace: versare 2 cucchiai di erba tritata con 2 tazze di acqua bollente e lasciarla coperta per 20 minuti. Bere mezzo bicchiere di infuso dopo aver mangiato 3 volte al giorno.
Leggi anche: Malwa: proprietà curative Erbe contro cancro: sui metodi non convenzionali di cura del cancro Erbe per la malattia di Lyme - terapia a base di erbe (protocollo) BuhnerLa melissa aumenta la resistenza allo stress
L'effetto benefico della melissa sul sistema nervoso è noto e utilizzato da secoli. Soprattutto le foglie di questa delicata pianta sono un prezioso materiale erboristico, perché contengono quantità eccezionalmente elevate di olio essenziale, ricco di composti terpenici con un gradevole profumo di limone. Nelle foglie, e in quantità minori anche in tutta la parte terrestre della pianta, sono presenti anche tannini, amarezze, acidi fenolici - caffè, rosmarino e acidi ferulici, composti triterpenici, mucillagini, flavonoidi, acidi organici, resine, vitamina C e sali minerali. L'effetto rilassante della melissa è dovuto principalmente ai componenti dell'olio essenziale: cariofillene e citrale, nonché composti triterpenici. Il loro effetto sul sistema nervoso è quello di abbassare la sensibilità del sistema centrale. Questo migliora la resistenza allo stress, riduce la tensione e quindi migliora l'umore, permettendoti di dormire bene tutta la notte.
- Come si usa la melissa?
Le foglie di melissa sono una spezia preziosa: aiutano la digestione, migliorano il gusto dei piatti e ... l'umorismo. Tuttavia, è meglio usare rimedi erboristici con melissa per migliorare il tuo umore (es. Neurosina o Nervosan). Potete anche preparare un gustoso vino alla melissa, che ha un effetto tonificante sul sistema nervoso: 50 g di foglie di melissa fresca schiacciate versate 700 ml di vino bianco secco e lasciate da parte per 5 giorni. Filtrare e conservare in frigorifero. Bere 25 ml di vino 3-4 volte al giorno.
La lavanda ha un effetto calmante
Tutti gli ingredienti più desiderabili sono nascosti nei fiori di lavanda: contengono una quantità eccezionalmente elevata di tannini, oltre a triterpeni, cumarine, fitosteroli, antociani, acidi organici e sali minerali. Ma ciò che la lavanda contiene di più è un olio essenziale dalla struttura estremamente complessa. È costituito da sostanze piuttosto rare nel mondo vegetale: linalolo, geraniolo, furfurolo, pinene, cineolo, borneolo, oltre a tannini, zuccheri e sali minerali. I composti aromatici contenuti nell'olio di lavanda hanno un effetto tonificante sul sistema nervoso. Ciò significa che la fragranza di questo olio calma, lenisce gli effetti dello stress emotivo e della tensione nervosa, rende più facile addormentarsi, mentre in caso di stanchezza e stanchezza, l'odore della lavanda stimola l'attività mentale.
- Come si usa la lavanda?
La lavanda è un ingrediente in gocce lenitive e miscele di erbe (tra cui Guttae sedativae, Nervosol). Puoi anche mettere fiori secchi e foglie di lavanda in un sacchetto di lino e tenerlo accanto a un cuscino: ti aiuteranno a rilassarti e dormire tutta la notte. L'infuso è anche rilassante: versate un cucchiaio di fiori di lavanda in un bicchiere di acqua bollente e lasciate in infusione per 15 minuti. Filtrare e bere mezzo bicchiere di infuso due volte al giorno per alleviare la tensione e migliorare l'umore.
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