Aumento di peso durante la perdita di peso: quali potrebbero essere le ragioni?

Il mio problema è che dimagrisco da circa 4 mesi. Finora tutto è andato alla perfezione, il peso è calato gradualmente, ma da circa una settimana è andato lentamente aumentando. Adesso peso 55 kg con un'altezza di 169 cm, ho 27 anni. Mi preoccupa il solo fatto di aumentare il peso, se lo reggesse andrebbe bene, ma se il peso aumentasse mi preoccupa molto. Non ho cambiato le mie abitudini alimentari, mi alleno con la stessa intensità o anche con più intensità e non so più cosa c'è che non va ... chiedo consiglio e vi ringrazio in anticipo.

Il peso corporeo può oscillare di circa 3 kg in ogni direzione. Se non hai cambiato nulla, c'è un'alta probabilità che tu abbia trattenuto l'acqua nel tuo corpo (svanisce) o che tu abbia guadagnato massa muscolare.

Tenendo conto del tuo indice di massa corporea, il tuo peso in relazione alla tua altezza è l'ideale. Riducendo i chili di troppo perderai muscoli e il tuo metabolismo rallenterà. L'effetto può essere debolezza, disturbi alimentari o aumento di peso graduale.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl