Acne - La dieta aiuta?

Ho 21 anni e ho un grosso problema dermatologico con l'acne. Mi chiedo se, oltre alle attività esterne, posso aiutarmi con la mia dieta?

Una dieta scorretta è uno dei fattori che esacerbano l'acne. La secrezione di sebo è controllata geneticamente, mentre lo sviluppo dei cambiamenti clinici è modificato da fattori nutrizionali. Iperinsulinemia: l'aumento dei livelli di insulina causato dalla dieta influisce sullo sviluppo dell'acne attraverso: androgeni, fattore di crescita simile all'insulina e vie dei messaggeri retinoidi. Pertanto, con ogni acne, dovresti escludere dalla dieta cibi ricchi di zuccheri, cibi lavorati e latte. Il latte contiene una quantità piuttosto significativa di androgeni e il già citato fattore di crescita simile all'insulina IGF-1. Inoltre, dovrebbero essere evitati i prodotti contenenti zuccheri semplici che aumentano la produzione di insulina, ad esempio dolci, bevande, succhi artificiali. Ed evita anche prodotti contenenti aromi sintetici (a volte indicati come identici a quelli naturali), coloranti, benzoati, glicoli, nitrati. Questi ingredienti provocano l'acne. L'acne è anche aggravata dalle micotossine presenti nelle arachidi vecchie (o di bassa qualità) e nella frutta e verdura importate che sono conservate male. Frutta e verdura devono essere lavate accuratamente in acqua tiepida prima della lavorazione o del consumo. È inoltre essenziale ridurre o eliminare dalla dieta caffè, cioccolato, cacao e alcol halva. Inoltre, i prodotti dovrebbero essere esclusi i prodotti fritti nei grassi che vengono utilizzati ripetutamente per questo scopo (è necessario evitare friggitrici pubbliche di vari piatti. Dovresti escludere dal menu cibi irritanti (con un alto contenuto di pepe, peperoncino e aceto di spirito sintetico). È necessario limitare il sale nel cibo, che espelle attraverso la pelle creando infiltrati infiammatori, essudati e brufoli, e irrita anche le ghiandole sebacee. Il sale provoca la maturazione dei punti neri latenti, così come lo strutto, il sego di manzo o di agnello, e anche il burro raffermo e la margarina di bassa qualità. Anche l'effetto del tabacco è dannoso. non solo attraverso il fumo attivo, ma anche il fumo passivo. I componenti del fumo di tabacco penetrano facilmente nella pelle, e vengono anche metabolizzati e accumulati nella pelle. Infine, la pelle è un organo attraverso il quale il corpo espelle molti componenti tossici del tabacco. Essere in una stanza fortemente fumosa si dissolve costituita fumare ghiaccioli nel grasso e poi per il loro assorbimento nella pelle. Il fumo di tabacco è irritante per la pelle, aumenta la concentrazione di colesterolo e lipoproteine ​​a bassa densità nel siero del sangue, riduce la circolazione sanguigna e abbassa il processo respiratorio della pelle.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl