Mia moglie è incinta. Quali alimenti dovrebbe essere nella sua dieta nel primo trimestre? Con acidi grassi saturi o insaturi? Questo ha qualche effetto sul corso della gravidanza?
Si prega di evitare gli acidi grassi saturi. Quando leggi l'etichetta, assicurati che sia inferiore all'1% e, occasionalmente, fino al 3%.
I grassi migliori per la futura mamma si trovano nell'olio d'oliva servito crudo con verdure, nei semi di girasole, nelle mandorle e nel pesce grasso marino, ma non fritto.
Qualsiasi cosa può influire sulla tua gravidanza, ma non è necessario. La cosa più importante è evitare il cibo da una fonte sconosciuta, qualsiasi quantità di alcol, sigarette, patatine, piatti pronti, pasti in scatola. I pasti dovrebbero essere consumati regolarmente. Una donna incinta dovrebbe fare quello che ha fatto finora, senza rischiare di cadere. Vale la pena massaggiare i piedi della tua donna e preparare un buon tè.
In bocca al lupo!
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
