Distrazione e distrazione: tratti della personalità o cattive abitudini?

La distrazione è un vizio che tutti noi sperimentiamo a volte. A volte, tuttavia, assume proporzioni catastrofiche e rende la vita difficile a te stesso e a tutti quelli che ti circondano. da dove viene? E come combatterlo?

Ci sono occasioni in cui distrarre può essere utile. Ad esempio, per un bambino distratto o un impiegato distratto, gli altri faranno molto, come se una persona distratta aderisse al principio: "Non essere mai bravo in qualcosa che non è giusto per te".

Quindi, a breve termine, essere distratti aiuta a risparmiare energia e fatica, il che può oscurare i danni a lungo termine. Un comportamento caotico e incoerente può anche avere un vantaggio evolutivo! Queste persone si comportano meno secondo uno schema che può portare (almeno a volte) alla formazione di nuove risposte più adattive. Il caos, a differenza di orderly, è più creativo.

Quindi, un pestaggio qui è simile a una mutazione genetica: una mutazione è un errore, ma quell'errore a volte porta a comportamenti nuovi e migliori. Questo potrebbe fare una grande differenza per l'evoluzione della specie. Forse è per questo che la natura non ha eliminato una caratteristica come lo sguardo fisso.

Effetti negativi del pestaggio

Nella vita di tutti i giorni, tuttavia, la distrazione è una maledizione. Forse è carino per un bambino di 5 anni, forse solo fastidioso per un 15enne, ma decisamente dannoso per un 25enne. Un partner distratto, disordinato, un socio in affari o un socio è una vera rovina. Anche quando fa qualcosa di giusto, si è abituato così tanto a tutti che ha bisogno di essere controllato dopo di lui.

Una persona distratta, tuttavia, causa la maggior parte dei problemi: si tratta di costi materiali (ad es. Oggetti smarriti, richieste di pagamento) e costi sociali (ad es. Conflitti con altri, affari in sospeso). Il primo psicologo a provare seriamente a spiegare la distrazione è stato Sigmund Freud. È stato lui a introdurre il concetto di personalità anale in psicologia. Freud credeva che tra il primo e il terzo anno di vita si formassero tratti caratteriali, che poi si rivelano come ordine o disordine.

Le opinioni di Freud sono controverse perché credeva che il fattore principale nel plasmare la personalità a questa età fosse il cosiddetto addestramento alla pulizia: insegnare a un bambino a usare il vasino. Quando, sotto l'influenza dei suoi genitori, un bambino di 2 anni smette immediatamente di fare la cacca in un pannolino e va dal vasino, forma una qualità importante nel suo carattere: la capacità di controllare i riflessi, una forte volontà. E quando la istruirà, sarà anche in grado di controllare i suoi impulsi, cioè si pulirà da sola, prenderà gli oggetti necessari, ricorderà i suoi doveri prima di inseguire qualcosa di nuovo. Sfortunatamente, può anche darsi che i genitori permettano al loro bambino di correre in un pannolino fino all'età di cinque anni e di prendersi cura di se stessi ogni volta che ne hanno voglia.

Un bambino del genere non sarà in grado di opporsi ai suoi impulsi: inizierà a fare qualcosa, ma non finirà, perché in un momento si occuperà di qualcos'altro, farà casino, lancerà (anche soldi), vivrà nel caos, come se i suoi stimoli e impulsi lo dirigessero, non li ha guidati.

In un bambino di due anni, la personalità può distorcersi in modo diverso. Se i genitori iniziano a insegnare la pulizia troppo presto o la formazione è troppo rigida, il bambino diventerà eccessivamente incline al controllo degli impulsi. Questi bambini cresceranno per essere adulti pedanti, perfezionisti e formalisti che devono essere estremamente ordinati, controllati e strutturati intorno a loro, essendo avari e irregolari. La minima deviazione dall'ordine stabilito provoca loro paura, quindi controllano più volte se la porta è chiusa, il ferro è spento, ecc.

Problema

Ho sempre qualcosa rovesciato, rovesciato, rotto o rotto. Non riesco proprio a vedere che sto mettendo una pentola storta sul gas o un bicchiere sul bordo del tavolo. La mia memoria è tragica: lascio la borsa della spesa in negozio, dimentico dove ho attaccato la bici, devo aver perso centinaia di paia di occhiali. Posso lasciare la mia carta di credito sul bancone del negozio, così ho il numero di telefono per bloccare la carta nei miei preferiti.Ma perdo il telefono tutte le volte che la mia carta ... e forse è una buona cosa, perché quando ne prendo uno nuovo, di solito si scopre che ho alcune bollette non pagate. Le richieste di pagamento sono il mio pane quotidiano e i ritardatari sono il mio secondo nome. Mi sono promesso un milione di volte di non mettere il caffè sulla pila di fatture sulla mia scrivania, di fare cose che devono essere fatte subito. Ma mi comporto ancora come l'ultimo orfano.

Smash o ribellione?

Le opinioni di Freud si convinsero che anche la distrazione potesse essere una manifestazione di ribellione. Un pasticcio nella stanza di un adolescente non è solo una distrazione, ma anche un poster: "Non puoi costringermi, non ti ascolterò e cosa mi farai?" Tale messaggio è trasmesso da vestiti sparsi, matite smarrite, piatti che non sono stati portati in cucina e un letto disfatto: "Non sarò un cane addestrato".

Se il caos è un'espressione di ribellione, ha le sue origini nei conflitti tra adulti e bambini. Un bambino che non può, ha paura o non è in grado di esprimere la sua obiezione in modo più maturo (ad esempio in una conversazione con i suoi genitori e creando compromessi) o in scontri aperti e perde sempre con i suoi genitori, si ribellerà in modo nascosto: un pasticcio , fumare, fare sesso prematuro, imprecare e infrangere altri standard per adulti. Man mano che queste abitudini si consolidano nel corso degli anni, diventeranno parte della personalità. Come ha detto uno dei clienti della clinica di psicoterapia: "Bere alcol durante la guida di un'auto è doppiamente piacevole e odio pulire".

Attualmente, c'è una tendenza nelle tendenze terapeutiche per i cosiddetti consapevolezza - vari tipi di formazione volti a sviluppare una percezione attenta e consapevole del mondo. Queste tecniche sono conosciute e praticate da molto tempo, ad esempio meditando yogi.

Le persone distratte dovrebbero anche sapere come funziona il cervello: quando ha bisogno di una pausa, per quanto tempo può lavorare senza affaticarsi, il che dà segnali che è stanco e inizia a fallire. Attività più concrete sono utili: utilizzare calendari, sviluppare abitudini più sane (ad es. Non rimandare, prendere l'abitudine di controllare un'attività in seguito, rimettere a posto le cose), limitare il numero di oggetti che porti con te, creare elenchi di cose da fare, ecc. Queste abitudini si formano più facilmente nei bambini. Un'altra strategia funziona bene per i bambini: “Mia figlia perdeva costantemente qualcosa a scuola. Alla fine, abbiamo deciso che all'inizio dell'anno scolastico le avremmo comprato tutto ciò di cui aveva bisogno, ma se in seguito avesse perso qualcosa a causa della sua disattenzione, l'avrebbe comprato con la paghetta. Un giorno è tornata a casa senza cappello. Come ha notato, è corsa a scuola e l'ha trovata. Oggi, la quantità di cose che si perde è molto minore ".

Il cambiamento di personalità cambiando l'ambiente funziona abbastanza bene. Secondo questa convinzione, se vuoi organizzare i tuoi pensieri, prima organizza il mondo intorno a te e il tuo interno si adatterà ad esso. Se vivi bene, anche il tuo mondo interiore sarà ordinato; se vivi nel caos, avrai anche il caos nella tua testa.

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Personalità disordinata

La distrazione può avere ragioni che vanno oltre l'educazione. Se guardiamo in profondità nell'anima umana, si scopre che alcuni tratti della personalità hanno una base biologica e dipendono dal temperamento, dalle pulsioni, ecc. E non dall'educazione. La coscienziosità è un tratto della personalità così determinato geneticamente. Per ragioni biologiche, alcune persone hanno questo tratto in misura elevata e altre in misura minore. I primi sono organizzati, affidabili, disciplinati, puntuali, scrupolosi e obbligatori, mentre i secondi sono disattenti, volitivi, pigri, disorganizzati, poco pratici, spensierati e sciatti. La ricerca mostra che questo tratto evolve con l'età: man mano che le persone maturano, le persone diventano più coscienziose. Questo è ottimistico perché gli psicologi hanno scoperto che alti livelli di coscienziosità vanno di pari passo con una vita estesa.

Attenzione occhiolino

In un esperimento, alle persone è stato chiesto di guardare le lettere che apparivano rapidamente sullo schermo. Il loro compito era rilevare se c'era una lettera blu tra i neri e se subito dopo c'era una lettera K.

Alcuni degli intervistati hanno avuto un problema con questo: potevano individuare correttamente la lettera blu, ma non sapevano cosa seguì. Gli psicologi lo chiamano attenzione lampeggiante - con alcune persone che si concentrano su una cosa "cancella" altri stimoli dalla loro coscienza. Ed è così che funziona una persona dispersa: dimentica la sua carta di credito perché sta solo impacchettando i suoi acquisti, a meno che non si concentri sul ricordare la carta, ma poi dimentica le sue borse.

Sfortunatamente, questo meccanismo può intensificarsi sotto la pressione del tempo e della tensione emotiva. Ciò significa che se qualcuno vuole davvero ricordare ciò che ha sentito al telefono, dimenticherà dove ha messo via quel telefono.

La questione è complicata dal fatto che il caos causa stress, quindi le persone distratte vivono in un aumento dello stress, il che può aumentare la loro tendenza a dimenticare varie questioni ... Il cerchio è chiuso.