Il digiuno di un giorno non è un digiuno di un giorno. In un giorno di digiuno, limiti solo la quantità e la qualità del cibo.Ad esempio, puoi utilizzare il digiuno di un giorno a base di frutta e verdura o pane e acqua. Vale la pena eseguire il digiuno di un giorno regolarmente una volta alla settimana, perché allevia il corpo. Tuttavia, non contare su di te per perdere peso.
Affinché il digiuno di un giorno porti benefici misurabili, vale la pena impostare un giorno fisso a settimana e, a seconda delle esigenze, digiunare ogni settimana, una volta ogni due settimane o una volta al mese. Un trattamento più lungo può essere effettuato più volte all'anno, ad esempio durante il fine settimana.
Il digiuno di un giorno richiede preparazione?
Sì, mangia cibi più leggeri in quantità moderate il giorno prima del digiuno. Durante il digiuno, bere molti liquidi, camminare e riposare. Il giorno dopo il digiuno, abitua gradualmente il tuo corpo a cibi facilmente digeribili. A colazione si può mangiare, ad esempio, un'insalata di carote o un'insalata di verdure bollite con l'aggiunta di olio d'oliva. Quindi introdurre lentamente cibi più sani.
Digiuno di un giorno: vantaggi e svantaggi
Vantaggi: allevia perfettamente l'intero sistema. Gli organi interni hanno l'opportunità di riposare e l'organismo purificato diventa più forte. Funziona benissimo dopo le feste a una tavola imbandita.
Lo svantaggio del digiuno di un giorno può essere il disagio causato dall'escrezione di tossine, ad esempio mal di testa, vertigini, debolezza.
Digiuno di un giorno: mangia o non mangia
Poiché digiunare per un giorno non significa digiunare, spetta a te decidere cosa mangiare quel giorno. Puoi scegliere solo verdura o frutta (non devi limitarti così tanto in quantità) o scegliere ad esempio latticini o cocktail. qualunque cosa tu scelga, assicurati di bere almeno 1,5 litri di acqua minerale naturale.
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