Auto, pullman o treno: con quale di questi mezzi di trasporto puoi e non dovresti viaggiare quando aspetti un bambino? La chiave per fare una scelta è la comodità e il comfort. Dovresti valutare i pro ei contro.
Un viaggio lungo e faticoso può causare problemi. Pertanto, prima di partire, pianifica attentamente il tuo percorso e scegli il mezzo di trasporto giusto. Quale sarà il migliore? Dipende da dove stai andando e dalla durata del viaggio.
Macchina
Durante la gravidanza non devi rinunciare alla guida, soprattutto perché è il mezzo di trasporto più conveniente in questo periodo. Tuttavia, ricorda alcune regole importanti:
- Pensa al percorso che stai per intraprendere - evita le corsie laterali sconnesse - forti shock influiranno sul tuo benessere e possono causare complicazioni. Inoltre, evita i centri urbani durante le ore di punta, perché gli ingorghi e la maggiore quantità di gas di scarico non sono raccomandati per una donna incinta, e in caso di improvvise complicazioni in un ingorgo sarebbe più difficile ottenere rapidamente aiuto. È meglio prendere la strada e arrivarci un po 'più tardi che mettere a rischio te stesso e il tuo piccolo.
- Devi indossare le cinture di sicurezza in macchina. Sebbene questo obbligo non si applichi alle donne in gravidanza con pancia visibile, è meglio rinunciare a questo privilegio. Le cinture allacciate correttamente sono la migliore protezione sia per le donne incinte che per i bambini. Le cinture devono essere regolate in modo che non siano né troppo larghe né troppo strette. Fallo in modo che la parte inferiore della cintura sia sotto la pancia e la parte superiore sopra lo sterno. Uno speciale adattatore per cintura ti renderà tutto più facile.
- Non smontare l'airbag, poiché non rappresenta un pericolo e protegge te e il tuo bambino con la stessa efficacia di qualsiasi altro passeggero.
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Mamma al volante
Puoi guidare l'auto fino alla 32a settimana di gravidanza, quindi passare al sedile del passeggero. In primo luogo, l'addome è quindi così grande che è difficile da manovrare e spesso viene premuto contro il volante. In secondo luogo, i movimenti del bambino sono già abbastanza forti da poterti distrarre facilmente da ciò che sta accadendo sulla strada. In terzo luogo, in caso di urto o incidente, il volante e l'airbag possono rappresentare una minaccia per il bambino - a volte è sufficiente un lieve infortunio per staccare il cuscinetto. Anche la tua posizione seduta è importante. La sedia deve essere regolata in modo che il volante non prema contro lo stomaco e allo stesso tempo si possano raggiungere facilmente i pedali. Ricorda inoltre che una donna incinta dovrebbe prendersi una pausa di dieci minuti per sgranchirsi le gambe dopo un massimo di due ore di guida. Scendi dall'auto, fai una passeggiata, fai dei cerchi con le braccia, fai un respiro profondo. È meglio non guidare più di quattro ore al giorno (a causa dell'elevato rischio di trombosi venosa). Pertanto, se stai andando in vacanza in auto, assicurati di procurarti un sostituto, che ti sostituirà al volante se necessario.
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Se non stai guidando, siediti sul sedile posteriore. Secondo le statistiche della polizia, il posto accanto al conducente è il luogo più a rischio nell'auto: in caso di incidente, i passeggeri seduti accanto al conducente ne soffrono più spesso. Allacciate le cinture di sicurezza e allungate le gambe. Se stai guidando solo con il tuo partner, sposta il sedile anteriore il più avanti possibile per darti ampio spazio per le gambe. Porta un piccolo cuscino alla tua macchina e mettilo sotto la schiena: sarà più comodo.
Treno
La ferrovia è il secondo, dopo l'auto, mezzo di trasporto consigliato alle donne in gravidanza. Nella carrozza puoi facilmente allungare le gambe e, se ai tuoi compagni di viaggio non dispiace, puoi appoggiarle sul sedile opposto. Evita però di viaggiare in treno in alta stagione, perché tra la folla è facile ferirsi. Assicurati di acquistare un posto e, se viaggi di notte, una cuccetta. C'è solo uno svantaggio del viaggiare in treno: in caso di complicazioni improvvise, è molto difficile ottenere rapidamente assistenza medica.
Allenatore
Questa è, sfortunatamente, una cattiva idea. Lo svantaggio degli autobus è che le file di sedili sono troppo vicine tra loro ed è impossibile allungare le gambe. Tali situazioni dovrebbero essere evitate perché possono causare flebiti, coaguli di sangue e gonfiore. Inoltre, durante la gravidanza, soprattutto quando è avanzata, spesso devi usare il bagno (teoricamente sono in molti allenatori, ma in pratica è diverso). Infine, la mancanza di un'adeguata ventilazione o le vibrazioni avvertite durante la guida di un pullman possono peggiorare il benessere o provocare cinetosi. Quando non hai altra scelta che viaggiare in pullman, acquista un posto al centro del veicolo (la vibrazione è più bassa lì). Se possibile, scegli i pullman express (in modo che il viaggio non sia troppo lungo) e piega il sedile durante la guida. Prima di partire, vale anche la pena indossare speciali calze anti-varicose, che riducono il rischio di edema e coaguli di sangue.
mensile "M jak mama"
